現在高壓的工作狀態，以及快節奏的生活，導致好多人的腸胃不是很好，年紀輕輕就患上了各種胃病，如胃炎、胃潰瘍、胃癌等等。胃病在現在越來越常見，俗話説，“胃七分靠養”，由此可見養胃是非常重要的。
想要胃病不來找，多吃這種食物， 養胃更護胃，胃炎胃癌不來擾！
1、山藥
山藥有着非常高的營養價值，是一種藥食兩用的食材，山藥塊莖肥厚多汁，又甜又綿，且帶粘性，含有豐富的蛋白質、粗纖維、鈣、鉀、鎂、鋅等等多種營養元素，能補中益氣、驅邪散熱、補腦明目、助五臟、活筋骨、補腎氣、健脾胃、降血壓、抗腫瘤，還能延緩衰老、提高免疫力，可以説，山藥是一種非常寶貴的食材，對人體有多重滋補功效。經常吃山藥，胃病早好。
2、恰瑪古
恰瑪古產自新疆，是一種富含有機活性鹼的植物。《本草綱目》中這樣記載：恰瑪古，無毒、性温歸胃經、歸肝經、、解邪毒。長吃可以緩解胃炎，胃潰瘍等疾病，現代醫學證明，其對殺死幽門螺桿菌還有一定的效果。除此之外，其中含有的皂苷，以及生物類黃酮對於防癌有很好的效果。但是新疆恰瑪古一年一熟，產地遙遠，因此營養學家在其搭配猴頭菇、山藥、芡實、黑豆等養胃食材打磨成恰瑪古早餐粉，方便食用。
3、南瓜
李時珍的《本草綱目》中記載：''南瓜性温，味甘，入脾、胃經。''意思是南瓜可以調節脾胃，緩解腸胃負擔和壓力。南瓜中含有豐富的維生素和纖維素、果膠等營養物，果膠能促進腸胃蠕動，從而增強腸胃的消化功能，有利於食物的消化吸收。同時，還能吸附有毒物質，保護胃壁和胃粘膜，修復損傷。
4、菠菜
菠菜是益腸胃通便秘的一種蔬菜，在《食療本草》這本書中就曾經有記載，而且菠菜在進入到人體之後還可以促進胃部跟胰腺分泌消化液，也是對消化非常有幫助的一種食物，菠菜當中還含有豐富的纖維素，可以幫助促進腸胃蠕動，在養胃的時候還可以潤大腸促進排便，不過大家也要注意，菠菜當中含有的草酸較多，會影響到鈣元素吸收，因此在吃菠菜的時候最好少吃豆腐等高鈣食物。
2大養胃穴，常按腸胃好
1、下脘穴
下脘穴在胃底下，所處位置正好是在胃和小腸的相接處，位於肚臍上2寸，所對應的是人的小腸，食物從這經過，需要由它控制食物的消化吸收，所以説它對胃裏的食物引起的消化不良、胃潰瘍、胃炎、胃擴張的緩解起到了很好的作用。
2、心窩
心窩也就是中脘穴以上，胸骨以下的位置。這裏雖然叫心窩，其實是胃所在的位置。將雙手交疊，用掌跟在這裏按揉，順時針方向和逆時針方向各揉36圈以上。這樣既保養了胃氣，又能減輕壓力，使心中暢快。經常按摩這三個部位可以有效改善胃痛、祛胃寒、養胃氣。
當然，胃不是一天兩天就能養好的，胃病也不是一天兩天來的，想要腸胃好，首先要良好的飲食習慣和健康的生活，日常生活中遠離傷胃壞習慣，多吃養胃食物，定時體檢等等。