隨着生活條件的改善，人們的身體健康意識也在不斷提高，各種各樣的保健產品出現在我們的生活中，他們的宣傳和廣告特別是精神上的，但實際效果並不多，甚至有些人在健康維護的道路上也是盲目的，很容易出現誤解。
養生誤區一、大量喝水
喝大量的水也是我們日常生活中最常見的保健方式。多喝水對我們的健康是有益的，只要飲用水在保護範圍之內，不需要吃太多的水，否則它會起到相反的作用。因為攝入體內的水可以幫助我們的血液循環，同時也給我們的身體增加了負擔，攝入過多的水很容易導致身體電解質失衡，同時也意味着我們的健康會受到傷害，所以大量喝水是對健康保護的誤解！
養生誤區二、大量吃補品
因為人們的生活條件一般比較高，在購買補充劑的時候也比較大，人蔘、冬蟲夏草等有價值的藥材是我們的目標。滋養身體也需要一定的程度，如果超過這個程度很容易起到相反的作用，那麼大量的飲食補充劑也是健康中常見的誤解，所以我們吃補充劑時不能盲目地進行大量的補充劑！
養生誤區三、保温杯泡茶
枸杞在杯中\'\'是現在最常見的養生方式，有些人也喜歡用杯子泡茶，誤以為這也屬於養生之道，事實並非如此。據瞭解，茶對水温有一定的要求，一般最好温度在80度左右，如果讓茶長時間浸泡在高温水中，很容易損壞茶葉中的維生素，甚至會使單寧酸茶鹼滲出，長期食用這種茶，對我們的身體有毒害作用！
養生誤區四、太在意排毒
清腸解毒是中醫最常用的養生方法，如果對此過分重視，容易使脾胃虛寒，對健康也很不利。
生活中的養生方法雖然比較多，但是也要擦亮眼睛以免走入養生誤區，這樣對健康是不利的，因此在避免養生誤區的時候還需要選擇正確的養生方法。
選擇這3個正確的養生方法：
首先是早睡早起
眾所周知，早睡早起不僅能保護足夠的陽，而且對我們身體內各種器官的運作也有有力的保障。
其次是適量鍛鍊
生活在於鍛鍊，這句話並非毫無根據，適當的鍛鍊對我們的健康很有幫助，記住，不要鍛鍊太多，否則會適得其反！
最後是好心情
保持良好的心態不僅可以幫助我們的身體代謝，還可以保護我們的心臟。因此，我們應該在日常生活中保持快樂的心情！