女人不想衰老過快？3物換着吃，或能美容養顏，皮膚細膩不顯老

相信説起衰老，對於多數女性來説，都是非常懼怕的一件事，不希望衰老過早地找上自己。

而女性隨着年齡的增長，過了40歲之後，各項器官功能逐漸走向下坡路，慢慢也會迎來更年期，衰老也會逐漸找上女性，這也是難以接受的一件事。

而在生活中，有一些女性過了40歲之後，看上去依舊比同齡人年輕，這也讓人羨慕不已。

其實對於女性朋友來説，自身的體重以及腰圍也是身體健康的一項重要指標，若保持在以下這個數值的話，説明自身衰老速度相對較慢，希望你也是如此。

女性40歲後，若腰圍保持在這個範圍內，祝賀，衰老也許慢人一步

女性隨着年齡增長，過了40歲之後，自身代謝速率下降，毒素無法及時排除，腰部也會堆積過多的脂肪，出現身材發福走樣的情況。

但是，若女性過了40歲之後，腰圍依舊保持在合理的範圍內，説明各項器官相對健康，衰老也是慢人一步。

而女性標準的腰圍，也是有一個計算公式的。標準腰圍：身高(釐米)÷2—14，得出的結果±5%為正常範圍。

按照公式給大家舉一個例子，若女性身高在1米60，那麼標準腰圍就是66釐米，上下波動5%都屬於正常的範圍內，正常的腰圍在62.7~ 69.3釐米，所以，若女性過了40歲之後，也能夠保持在這一範圍內，那真值得祝賀，説明自身衰老慢人一步。

除此之外女性過了40歲之後，如果符合以下幾個特點的話，説明自身屬於老得慢體質，希望你也是如此。

白頭髮很少。女性上了年紀之後，也會出現明顯的長白髮現象，這也是衰老的一大表現，但女性過了40歲之後，並沒有長白髮的情況，或者是長的白髮相對較少，那就恭喜了，説明自身衰老速度相對較慢，真值得慶幸。

月經規律正常。女性40歲之後，面臨更年期，絕經也會慢慢向女性靠近，這時女性就會出現月經不調的情況，衰老也會加速到來，但女性過了40歲之後，月經相對比較規律，恭喜了，説明自身衰老慢人一步。

睡眠很好。女性40歲之後，睡眠質量有所下降，往往也會出現失眠多夢的情況，這樣就會加速身體的衰老，但女性過了40歲之後，睡眠質量相對較好，那就恭喜了，説明自身衰老相對較慢，真替你感到高興。

牙縫沒有變大。女性40歲之後，也可以觀察一下自己的牙齒，如果牙齒依舊很好，沒有牙縫變大的情況，那就恭喜了，説明自身衰老相對較慢，身體也是相對比較健康的，真替你高興。

所以，對於一些衰老過慢的女性朋友來説，往往會有以上幾個特徵，希望你也是如此，而女性不想衰老過快，也可以常吃以下幾種食材，或許有助延緩衰老，保持年輕狀態，一起來了解下。

女人不想衰老過快？3物換着吃，或能美容養顏，皮膚細膩不顯老

楓烯鯊酸：對於一些中老年人，隨着年齡的增長，身體各個器官出現問題，尤其是大腦，大腦是人體最重要的器官，一旦老化，後果不堪設想，所以保護大腦至關重要。楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。

檸檬。相信很多愛美的女性，經常會喝一些檸檬水，其中富含維生素C，能夠幫助起到美白嫩膚的效果。

而且還可以促進體內毒素垃圾排出，抑制黑色素沉着，保持肌膚年輕狀態，所以，女性不想衰老過快，常喝一些檸檬水，有助美容養顏，讓你皮膚細膩不顯老。

魚籽。魚籽這一種食材，營養成分豐富，能夠為身體補充蛋白質、鈣、鐵、磷等礦物質，而且其中的腦磷脂，還可以幫助延緩衰老，提高皮膚彈性，起到美容養顏的功效。

所以，女性不想衰老過快，常吃一些魚籽，有助保養肌膚，讓你皮膚細膩，或許有助比同齡人更顯年輕。

桃膠。其實對於女性朋友來説，不想衰老過快的話，也可以常吃一些桃膠，桃膠富含維生素以及膠原蛋白等營養成分。

能夠幫助起到延緩衰老的效果，提高肌膚活性，幫助加速人體內部代謝，加速毒素排除，讓你的皮膚變得更加細膩，保持年輕狀態。

不僅如此，若在平時，將桃膠、皂角米、雪燕搭配在一起的話，美容養顏效果也會翻倍。

可能自己在平時製作相對比較麻煩，其實可以選擇以下這款，合理配比，真材實料，獨立包裝，食用方便，沒事吃點，有助皮膚細膩不顯老。

在平時也要注重堅持適當的運動，保證優質充足的睡眠，良好的心態，或許有助抵抗衰老，保持年輕態。

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