男人濕氣重，再強壯也是“虛”的，教你健脾祛濕小妙招，強健脾胃

濕氣是中醫理論概念，主要是指個人體內陰陽失衡導致的。女性濕氣重會導致宮寒或者體內有淤血，使得臉上會長斑或者月經不調。而對於男性而言，濕氣重也是會表現出來的。

在生活中可以看到有的男性雖然看起來很高大，但是經常四肢疲軟無力，失眠多夢，有的男性則表現為腹部變大。其實這些都是濕氣重的表現，男性濕氣重會影響脾胃功能，導致男性容易脾虛或腎虛，到時候不僅會損害消化系統也會影響生殖系統。

所以祛濕對於男性而言則顯得非常重要，以下將介紹幾種男性祛濕的方法，可以幫助男性健脾祛濕，不妨瞭解一下。

一、運動

大多數體內濕氣重的男性都是缺少運動的。因為如果長期不運動，汗腺不發達，血液循環不順暢，體內的濕氣就會積聚的越來越多。

所以男性應該堅持每天運動，因為運動的時候可以促進血液的有效循環；同時還能幫助身體排出多餘的水分和濕氣，有助於排除濕氣。因此濕氣重的男性應該保持運動，例如可以慢跑、打球或者游泳等，這都是有助於祛濕的。

二、合理飲食

對於飲食不健康的男性而言，調節飲食也是很有必要的。倘若男性喜愛辛辣油膩的食物，很容易影響消化系統，加重了消化的負擔。同時還會破壞體內正常的新陳代謝，導致大量的毒素在體內積累，因此也就加重了濕氣。

所以有濕氣的男性應該保持營養均衡，葷素搭配；在平時的生活中也可以食用紅豆薏米之類有助於祛濕的食物，有效幫助排除體內的濕氣。

三、刮痧

刮痧是傳統中醫藉助外力排除體內濕氣的一種方法。在刮痧的過程中，個人的血管會得到舒張，可以暢通血液的循環，這也在一定程度上能振奮個人的陽氣。同時刮痧還能增加汗腺的分泌，有助於體內快速排出多餘的水分。所以對於濕氣比較重的男性而言，可以採用刮痧的方法來祛濕。

四、保持良好作息

保持合理的作息習慣也是能幫助男性祛除體內的濕氣的。這主要是因為晚上是新陳代謝最旺盛的階段，此時體內多餘的水分包括濕氣都會通過新陳代謝排泄出來的。如果個人很習慣熬夜，就會導致器官很難自行修復並且進行正常的新陳代謝，體內多餘的水分就會積聚在體內，這反而會加重體內的濕氣。因此濕氣重的男性應該保持健康的作息習慣，有助於趕走體內的濕氣。

男性體內濕氣過重不僅會影響脾胃功能而且也會影響工作狀態，所以濕氣重的男性應該注意調理及時祛濕。在生活方面要堅持運動，保持良好的作息習慣，同時還要搭配清淡的飲食，以免加劇脾胃的負擔。

除此之外，男性還可以通過理療的方法來祛濕。如果男性濕氣過重無法消散，也應該及時到醫院進行治療，以免損害身體的健康。