导语：其实水使我们身体里不可缺少的一个东西，一般我们一天要喝2L左右的水才能够满足我们身体的需要，保证身体正常运转。
我们都知道，我们身体里的一大部分都是水，假如说你每天喝的水不够的话，身体里的器官就可能会运转不好，对自己的身体造成损害。
因此要想有一个健康的身体，我们平时也要多多的喝一点水，多喝水会加快我们身体的代谢，能够帮助加快食物的消化，所以多喝水是非常有好处的。
01常常喝热水，对我们的身体有哪些好处
1、防止自己感冒
其实当我们你身体抵抗力很弱的时候，就极容易患上感冒，一旦感冒可能就会发烧，这时候自己的身体处于亚健康的状态，身体的代谢速度变快，就会常常感到很渴。
所以一些人生病的时候常常会想要喝水，而且多喝一点水还可以帮助排出我们身体里的有毒物质，使自己体温恢复正常，使自身抵抗力增强。
2、缓解自己便秘的情况
其实自己排便不便这种情况大多数人都遇到过，这种情况为什么会发生呢？很大一部分原因就是自己身体比较缺水，而且自己肠道消化不好导致的。
这时候我们就要多喝一点水来补充，而且喝的时候最好每次多喝一点，这样能够使自己肠道更快消化，排便也方便一点。
3、帮助排出身体毒气，使气色变得更好
其实很多人早上醒来之后都知道要喝水，这样能够排出身体里的毒素，还可以加快身体代谢，让自己的状态变得更好。
并且在每次饭前喝一点水，能够提前把胃部占掉，这样吃的东西就会少一点，可以帮助自己减肥，并且多喝水还可以使自己的皮肤状态变得更好。
4、使自己的血糖降低，减少心脏病的发生
假如说你能够经常喝水的话，是可以降低你身体里血液的浓度的，使血液循环更快，降低自己的血糖血脂，防止心脏病的发生。
其实当你的心脏处于健康的状态，那么你的身体就是健康的，假如说你的心脏和血管方面有一些问题的话。
在平常就要多喝一点水，这样对自己的身体才有好处，尽管说多喝一点热水对我们的身体有好处，但不是任何时候都可以喝水的。
02这些时间段我们最好不要喝水，一起来看看吧
1、吃饭前或者吃完饭不能马上喝水
其实有一些想要减肥的人经常喜欢在饭前喝水来增加饱腹感，这样吃的东西就会少一点，但是那些不减肥的人最好不要在饭前喝水，否则你吃的东西过少，身体里的营养也会缺少很多。
而且吃完饭后就喝水也是不好的，会导致你胃里的食物被稀释掉，那么你的胃部不能很好的消化食物，而且还会让你的胃部感到非常不舒服，所以最好不要饭后喝水。
2、休息前不要喝水
有一部分人觉得自己在休息之前，身体会需要水分，因此常常会在休息的时候喝一点水，实际上这对我们身体是不好的。
因为你在休息之前喝水的话，你的肾脏就还要继续工作，不能进入到休息的状态，还会影响身体的代谢功能，并且你早上起来之后可能还会浮肿。
结语：
其实喝水确实对我们的身体有很多好处，特别是喝烧开的水，能够促进我们身体的代谢，增加我们身体的免疫力。
使自己减少生病，但是我们在饭前和吃完饭后以及休息前不要喝水，防止我们身体出现问题。