每天晚上可以堅持吃3種食物，美容養生、滋肺潤肺，愛吃就賺了！

山藥豆

秋季天氣乾燥，適合滋肺潤肺，山藥豆中含有大量的皂苷和粘液蛋白，具有很好的潤滑和滋潤效果，能宜肺氣，對治療肺虛痰多，咳嗽長久等肺部症狀有很好療效。 降低血糖 4 山藥豆和山藥一樣都含有大量的黏液蛋白，黏液蛋白屬於一種蛋白質和多糖的混合物，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統中脂肪的沉澱，保持血管的彈性，降低血液中的糖分的含量，對治療糖尿病和調節血壓有很好的效果。海帶

除了碘之外，海帶中還含有豐富的鉀元素，鉀和體內多餘的鈉相互作用，能夠排除身體中的多餘水分，幫助消除水腫， 而且能起到瘦身的功效。 海帶中所含的鐵元素和維生素B12都是人體造血所需要的重要元素，貧血人羣可以適量的吃點海帶來補充血液;此外，海帶中還含有一種能夠降低血液粘性的物質，吃海帶既可以補血又能夠起到防止血液凝固的作用。辣椒

常食用辣椒能夠改善心臟功能，促進血液循環，還能減低血脂，減少血栓形成，起到防治心血管系統疾病的作用。 辣椒用來塗擦皮膚，可以使皮膚血管擴張，血液循環加強，並且能刺激神經末梢產生温熱感，所以外用可以治凍瘡，風濕，風寒引起的腰腿痛，也可以用來治療皮下淤血，積聚腫痛。