吃食不挑剔，説話有條理，走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。絲不織不成網，體不練不強壯。水停百日生毒，人閒百日生病。不登高山，不見平地;不經鍛鍊，不會堅強。大家好我是健養張醫師，一起分享健康知識。
在冬季的時候我們在大街上會經常看見一些山楂，大家最熟悉莫過於用山楂製成的冰糖葫蘆、山楂片、山楂條等等。除了製成食品，山楂還可以開胃、降血脂、降血壓、調節經期月經不調等，對身體是有很多益處的。是我國特有的藥果兼用樹種。它營養豐富也可以入藥，能調理脾胃促進消化也能減肥降脂，還能防治心血管疾病。
山楂的主要作用就是健胃消食，吃肉多了不消化，完腹脹滿，那麼吃山楂可以助消化，而且眾所周知山楂的黃酮類物質和維生素C等含量都是最為多的，而維生素就具有天然的美容秘方的美稱，因此平時多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。山楂對子宮還具有收縮作用，對產婦產後惡露不盡、腰痛和促進子宮的還原都有明顯的效果。還能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力。
荷葉對於很多人都不陌生，大家都知道荷葉可以製作成荷葉茶來飲用，具有不錯的作用，同時還是一味中草藥，荷葉性涼，能夠有減肥消脂的作用，受到很多減肥人士的歡迎。還能夠清熱解毒，有利於身體毒素的排出，且荷葉裏面含有豐富的生物鹼，能夠把這些脂肪分解排出體外，對於血脂有很好的清除功能，從根本上減重，並更有效的控制反彈。
所以山楂和荷葉一起泡茶，女性常喝，排毒素，清垃圾，給身體來個大掃除