長壽名人的養生秘訣

生活當中，我們每一個人都想長壽，都想長生不老，可是縱使你如此的養生也是徒勞無功。其實我們要想長生不老，光靠養生保健品是不行的，還要掌握一些養生秘訣。那麼這些養生秘訣是什麼呢?

古代長壽名人的養生秘訣：

玉泉啄齒度長年

什麼叫玉泉和啄齒?前者就是唾液，後者則是叩齒。古人認為，吞嚥唾液可以養生;每日上下牙互相輕叩27或36次，亦有益於健康。據張先生《博物志》載：(操)好養性法，亦解方藥，招引方術之士。廬江左慈、譙郡華佗、甘陵甘始、陽城郗儉，無不畢至。又可啖野葛至一尺，亦得少多飲鴆酒。他還積極向術士們學習養生之術，間行其術，亦得其驗。其中最具象的方法，是敦煌太守皇甫隆教他的玉泉啄齒法。

曹先生曾寫信向皇先生求教，皇先生回信：要想壽命延，朝朝服玉泉朝朝服食玉泉啄齒......朝旦未起，早漱津令滿口而吞之，啄齒二七遍。曹先生有無去照做，趙炎無法知道，他僅活了65歲，不算高壽。但這個方法應該是有效的，曾被後世不少人借用。如蘇東坡説唾液功用不可量，比之服藥，其效百倍;明代名醫王蔡亦指出：每朝早起啄齒漱口，唾滿咽之，能使人耳聰目明延年。清代長壽皇帝乾隆，年過八旬，其養生法之一就是齒常叩，津常咽。

少近女色多讀書

這是南朝梁武帝的養生法門。如果説在歷代皇帝中，乾隆(89歲)是長壽冠軍的話，那麼，85歲的梁武帝就是亞軍，史稱其80歲還能騎射弓馬、上陣征戰，絲毫不輸與廉頗、黃忠等古之老將。

所謂多讀書，取其聚精會神之意，最早的醫書《內經》就有聚精會神是養生大法之説。研究證明，勤於讀書能促進腦運動，有點象氣功入靜一樣，輸送充足的氧氣和營養物質，帶動血液循環，能使全身保持協調統一，延緩衰老，預防痴呆症。

梁武帝讀書，那是手不釋卷的，六藝備閒，棋登逸品，陰陽緯候，卜筮佔決，並悉稱善，讀書不但多，而且精。陸游曾説病中書卷作良醫讀書有味身忘老，大概就是跟梁武帝學的。有趣的是，陸游也活了85歲，跟梁武帝一樣。

梁武帝還有一招，就是少近女色。他後宮裏有那麼多美麗的大小老婆，卻4次捨身人寺當和尚，真的是一心向佛嗎?未必，恐怕老驥伏櫪，志在長壽吧。據説他剛過50歲即停了房事，順應養心莫善於歡之理。房事，即性生活。房事養生，是我國古代養生學的一大特色。

中醫認為，房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生;不能用之者，立可屍之矣。這倒讓我想起明清文人的那句戲言：二八佳人體似酥，腰間仗劍斬愚夫。梁武帝在治國理政上或許昏庸可笑，但在養生上絕非愚夫。

常聽音樂練書法

李先生(79歲)楊玉環夫婦，不光是流行音樂的創作者，同時也是痴迷音樂的聽眾。《舊唐書·本紀》稱玄宗多藝尤知音律，善八分書。關於練書法的養生作用，趙先生在以前的文章裏有所介紹，這裏不再贅述。有專家曾做預測，若無安史之亂，唐明皇很可能會活過九十歲，而楊女士的壽命想必也不會定格在38歲。

音樂養生是中醫養生學的一個組成部分，運用音樂來調劑人們的精神生活，改善人們的精神狀態，從而起到預防、治療某些心理情志疾病的作用，這在我國很早的文字記載中就出現了。戰國時公孫尼有《樂記》雲：凡音之起，由人心生也，物使之然也。明代張景嶽有《類經附翼》雲：樂者音之所由生也，其本在人心之感於物。

經常聽聽音樂，練練書法，頗有些小資生活的情調，但別忘了，這也關乎健康大事呢，不可等閒視之!

不拘小節懂幽默

這方面的名人長壽案例很多，跟李先生基本同時代的賀知章，享年84歲，其典型性格特徵，就是曠達豪放，不拘小節，還自號四明狂客。另一位詩人顧先生，活了88歲，特別喜歡玩幽默，白居易被他幽了一回，竟然名聲在外了。《幽閒鼓吹》載：顧況尚書，白居易應舉。初至京，以詩作謁顧況。況睹姓名，熟視白公曰：米價方貴，居亦弗易。乃披卷，首篇曰：離離原上草，一歲一枯榮。野火燒不盡，春風吹又生。卻嗟賞曰：道得個語，居即易矣。因為之延譽，聲名大振。

清代的紀先生，電視劇裏稱他為紀大煙袋，典型的搞笑版角色，此君享年81歲，也算高壽了。老紀在生活中壞習慣很多，如嗜煙、嗜肉、好女色等等，還大碗喝酒，很少吃蔬菜和米麪。但紀先生也有正確的養生觀，《閲微草堂筆記》裏記載了不少與養生有關的故事。他認為，養生不能照搬書中的方法，須因人而異、辯證施為;做人要豁達樂觀、詼諧幽默，也對養生有益，事能知足心常泰，人到無求品自高。

老紀之心常泰三字，可謂深解養生妙旨。中醫理論認為，不拘小節之人，必定心胸寬廣而安泰，善於幽默之人，必定心情和順而快樂。伴隨快樂，活得開心，焉能不長壽?

我們看了這篇文章以後掌握了名人的養生秘訣，他們都可以做到身體健康為什麼我們做不到呢?只要我們掌握了他們的養生秘訣，身體照樣可以健康，而且還可以長命百歲。