冬天來了,不妨多吃3種食物,滋補身體,改善消化功能!
山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物,有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認為,山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。可取山楂用沸水沖泡,代茶飲,茶淡為度。
提子越早吃越好,新鮮的提子不僅好吃而且營養也更豐富,口感更是最好的。其實提子沒有所謂的需不需要剝皮,但如果吃不慣提子皮的那股澀味,可以剝皮之後再吃。提子榨汁不僅好喝,還是女性美容養顏的好助手,因為提子中含有一種叫做異黃酮的抗氧化劑,它能夠清除體內的自由基,起到抗衰老的功效。另外提子中的物質可以阻止血栓的形成,降低人體血清膽固醇水平,多喝提子汁可以預防心血管疾病。
大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。另外,在研究所的一項調查中,100名男女\'\'吃飯之前都先吃半個西柚\'\',並\'\'每天喝3杯西柚汁\'\',12周之後發現平均每人體重減輕了1.6公斤,可以説西柚具有刮油消脂,清熱排毒的作用,營養又瘦身。