便秘讓人煩惱，身邊這3種飲食可潤腸通便

酸奶

酸奶這種飲品相信大家並不陌生，酸奶裏面不僅含有豐富的乳酸菌，有助於促進腸道蠕動和消化，還能加速身體進行新陳代謝，所以便秘的時候，不妨試着多喝酸奶。===PEI_PAGER_PEI===

紅薯

想要養護我們的腸胃道健康，不妨多吃紅薯，紅薯當中含有豐富的蛋白質和膳食纖維，不僅能夠提高腸道活力，還有助於腸道蠕動，對腸道健康有幫助。===PEI_PAGER_PEI===

水

日常生活中要多喝水，便秘的時候更加要多喝水，因為水是生命源泉，多喝水有助於滋潤我們的腸道，促進血液循環，加速代謝。