大家好，我是康普李醫師。馬上就要立春了，春季是人人都向往的季節，春天來臨的時候，氣温開始回升，一切都富有生機和活力，呈現欣欣向榮的姿態。還有兩天就要結束冬季了，在這種季節交替的時候，建議大家要格外注意健康養生。不僅要始終加強體育鍛煉，多運動，還應該注意飲食健康。俗話説吃什麼補什麼。要想身體的狀態一直好，推薦大家多吃好的食物，這樣才能增強體質，遠離一些常見的疾病，綠色蔬菜和美味的水果是首選哦，野菜也不要錯過！一起來看今天的資訊吧！
預防衰老要會吃，多吃的食物，滋潤肌膚，促進排毒，年輕有活力
核桃仁是營養非常豐富的食物，很多人都很喜歡吃。用來補充人體所需營養。是難得的一種高脂肪性物質的補養品。有直接的抑菌消炎作用。還富含的油脂，有利於潤澤肌膚，保持人體活力。
聖女果是西紅柿的品種之一，聖女果的形狀較小，數量多，含有豐富的膳食纖維和多種維生素，膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，預防便秘，促進排毒，富含的果酸能夠使脂肪燃燒加快，所以聖女果是一種很好的減肥食物。
黑木耳當中含有豐富的膳食纖維，能促進腸內廢物的排出，減少毒素對於身體所造成的傷害，還具有降血糖、降血脂和降血壓的作用，含有的木耳多糖，對於腦和肝中超氧化物歧化酶活力增加有促進作用，還可以預防缺鐵性貧血的問題，讓人氣血變得更好。
養生保健全靠吃，這句話還是很有道理的。但是，我們在吃東西的時候一定要有選擇性，為了健康還是應該有所顧慮的！一些好吃的東西，雖然滿足了味蕾，但可能不利於我們的身體健康，比如一些辛辣刺激的食物。相反，一些清淡的瓜果蔬菜雖然廉價，口感不是特別好，但卻能補益身體，補充身體所需的維生素，以及能量等等。所以，大家想養生離不開這類食物。馬上立春了，呼籲大家一定重視食療養生，對健康很有幫助哦！