同事家女兒已經八個多月了，一直都是全母乳餵養。最近也試過給寶寶喝奶粉，但是用了各種的奶瓶，孩子就是咬着玩，根本不喝。同事發現女兒倒是非常喜歡大人吃的飯菜，偶爾會
給她
嘗兩口。
但是這麼小的寶寶也不能跟着吃成人餐啊，再説各種調料的味道太重了對寶寶也不好。於是同事向我求教，應該給寶寶添加哪些輔食。正常來説，八個月的寶寶的胃蛋白酶已經開始發揮作用了，這個月份的寶寶也能夠吃適量的肉食了，雖然寶寶的消化功能和成年人比不了。但是這個階段也要堅持給寶寶喂一些容易消化的食物啦。
世界衞生組織對輔食的概念是：輔食是指給六到十八個月的寶寶添加的，除了母乳和配方奶粉之外，包括所有固體和液體食物。
我給同事推薦了下面三種，八個月寶寶可以吃的輔食，既簡單又營養。
一、山藥紅棗粥
準備適量原料：大米、紅棗、山藥。
把大米清洗乾淨。
把紅棗去核之後洗乾淨了，然後切成碎塊泡在水中。
山藥洗乾淨了之後去皮，然後再切成小塊，用水浸泡在乾淨的容器裏。
把鍋裏倒上水燒開之後，放進大米用文火煮半個小時，再把山藥放進去用大火繼續煮。
大約20分鐘之後，把紅棗放進鍋裏。然後再用文火煮15分鐘就完成了。
山藥紅棗粥的營養豐富：山藥中含有很多的蛋白質和各種維生素，而且還含鈣、鐵、磷等礦物質營養成分。這個粥能夠開胃健脾，消化起來也比較容易，非常適合寶寶食用。
《育兒百科》裏説，八個月左右的寶寶可以用粥當主食了，裏面還可以加入很多別的食物。水果也基本都可以吃了，只要是軟質或者泥狀的就可以。
二、魚肉薯泥
準備好鱈魚肉和土豆。
把雪魚肉塊洗乾淨之後，切成小塊狀。
把魚肉放進碗裏，然後在碗中滴幾滴檸檬汁去一下腥味。
水燒開之後，把魚肉放進去煮大約八分鐘。
土豆去皮之後洗乾淨了，也切成小塊狀。
把水燒開，然後放進土豆煮15分鐘左右，一直把土豆煮熟變得柔軟。
把魚肉和土豆一起放進攪拌機，然後加一勺魚湯，最後用攪拌機打成泥狀就可以了。
鮮美的鱈魚肉含有DHA，寶寶吃了可以益智健腦，再加上軟軟的土豆非常可口。
三、牛肉米糊
準備好新鮮的牛肉和小米、大米。
把大米和小米用清水洗乾淨，泡一會。
燒開水之後，把大米和小米倒進鍋裏煮三十分鐘左右。
還要再準備一個鍋，牛肉切成小塊之後冷水下鍋，牛肉裏的血水煮開之後把沫撈出來。
牛肉煮到顏色變了之後，就換一鍋水一直煮爛，如果有高壓鍋可以直接悶半個小時左右。
把煮好的大米和小米，還有牛肉都撈出來。加入適度的温水攪成糊就可以吃了。
牛肉含有的營養非常豐富，但是家長要記得觀察寶寶對牛肉是否過敏。小米也是雜糧中最適合寶寶的，它所富含有的維生素，是非常好的護眼食物。
崔玉濤醫生表示：一定要及時給寶寶吃輔食。這對寶寶也是一種鍛鍊，要從稀到稠，由細到粗慢慢添加輔食。
吃輔食時寶寶不僅可以練習咀嚼、提高吞嚥的能力，還能夠促進頜骨的發育和乳牙的萌出。
枕邊育兒寄語：
寶寶剛剛添加輔食的階段，可能會吃得髒兮兮弄得滿臉都是，爸爸媽媽們要多些耐心，慢慢添加輔食，讓寶寶適應新的進食方式。
高級育嬰師，多平台邀約原創作者，一位西南大學兒童心理學專業的媽媽，專注育兒、孕期、新生兒護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！