想長壽全靠吃，3種食物離不開，補充營養、滋陰養腎，越吃越健康
拐棗
拐棗在生活中並不是很常見，是一種非常特別的水果，含有的有機酸和葡萄糖成分，有消解酒精酶的作用，其醒酒安神的效果特別的好。還能能有效的加速腸道蠕動，排出體內毒素垃圾，另外拐棗中還有豐富的天然糖成分還有大量的有機酸和維生素，能夠為人體補充營養，幫助機體增強抗病的能力，保持機體的健康狀態。
甜瓜
味甜多汁的甜瓜是生活中很多人最喜歡吃的美味水果，是一種比較大眾化的水果，不僅香甜，而且甘甜，比較適合大眾的口味。含有比較多的碳水化合物及檸檬酸、而且甜瓜裏面水分充沛，有消暑清熱，生津解渴，除煩等效果。另外甜瓜營養豐富，可補充人體所需的能量及營養素。
生薑
在長輩的眼中，生薑是一個再好不過的食物，作為一種家庭常用的調味品，味道非常適合大眾，含有比較豐富的薑辣素以及二苯基庚烷類的化合物，可以中和機體內的氧自由基，具有很好的抵抗氧化的作用，還可以促進胃液的分泌，促進消化，還有助於降低人體多餘的脂肪，增強排泄的功能，排出體內毒素垃圾，起到排毒養顏的作用。