想年輕永駐,推薦吃的好食物,減肥消脂,滋補肝腎,誰吃誰變好
大家好,我是中醫蘇醫師。如今我們正式告別了立秋,進入了秋天的懷抱,在這種温差較大的季節裏,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機。除此之外,立秋後,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨蘇醫師一起學習下吧。
想年輕永駐,推薦吃的好食物,減肥消脂,滋補肝腎,誰吃誰變好
紅心番石榴肉質細嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不膩,還富含維生素C,維生素C可以保護肌膚,對皮膚起到美容養顏的作用,是養顏美容的最佳水果。因此,女性應該多吃紅心番茄能養顏美容,維持肌膚年輕健康,去除皺紋,皮膚就像剝殼雞蛋一樣,又嫩又滑。
桃子味甘性酸。果味甘美,色佳汁多,含有豐富的營養。每100克桃肉中,含糖類10.7克,而且都是易於人體消化吸收的蔗糖、葡萄糖、果糖等。桃有補氣生津,清熱排毒,美容護膚之功效。還能活血消積,對老年體虛、肺熱咳嗽、便秘有治療作用,桃除了食用以外,全身都可以入藥,桃肉具有益氣血、生津液的作用。
猴頭菇的營養豐富,有很高的營養價值,是一種高蛋白,低脂肪的滋補食物,含有豐富的維生素和微量元素,食用猴頭菇能夠給身體提供需要的營養,起到排毒護膚、抗衰老的作用。並且猴頭菇中的蛋白質含量高,氨基酸種類豐富,食用猴頭菇能夠提高人體的抵抗力。
咱們上面講的幾種食材,都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節裏,大家一定要注意補水,因為在這個季節的温度差異大,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。加強鍛鍊多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可半途而廢!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了關注我哦,我們下期再見!