尼古丁裏面含有的有害物質被人體吸收以後，經過三年的時間才能夠進行分解和排出，對於一些老煙民來説，不斷吸煙攝入有害物質產生依賴性，很可能會導致致癌物堆積在體內，形成肺癌。據有研究表示85%以上的肺癌和吸煙有很大的關係。
它是尼古丁的“剋星”，煙民每天吃一些，排出煙毒，肺更健康
銀杏果
對於抽煙的人來説，在生活中可以多吃一些銀杏銀杏中含有豐富的營養元素和微量元素，經常食用還能幫助我們身體提高記憶力，延緩衰老的速度，還能達到潤肺排毒，肺部謝謝你
菊花茶
具有非常好的清熱和解毒功效，其實常喝菊花茶對肝臟和眼睛的保養也有非常好的功效，而且還可以幫助我們的肺部清理毒素和垃圾，讓肺部的新陳代謝變得更加的通暢。
莓茶
它有着多種營養保健功效，比如清肺利咽，可以有效的消除呼吸道的病菌，降解煙毒對肺部的傷害，減少煙民對尼古丁的依賴性，同時可以提高免疫力，預防癌症。
銀耳是我們很多時候做飯時的一種配菜，對於長期抽煙的人來説，食用銀耳或者是用銀耳泡水喝也能夠起到促進排毒的效果，讓肺部的煙毒更好的排出體外，這樣也能夠讓肺部更加健康。
檸檬：檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。
西蘭花這種綠色蔬菜不僅口感好，而且營養特別的豐富，含有多種維生素c和氨基酸成分，此外膳食纖維含量也特別的豐富，常吃西蘭花可以促進肺部功能，保護肺部健康。