​吃1根臘腸等於喝了4勺油？實驗結果來了，過年必看

春節臨近

誰家還不備着十幾二十根臘腸呢？

甘香美味，受人喜愛

不過臘腸雖好吃

脂肪含量據説也很高

記者買來三種口味的臘腸，並請南京質檢院的實驗人員來分別檢測脂肪含量。

南京市產品質量監督檢驗院食品中心主任檢驗師 陳國霞：

我們根據國標方法，稱取肉製品3到5克，然後加鹽酸酸化，在70℃的條件下讓它酸化完全，之後加無水乙醚提取裏面的脂肪含量。

隨後，再經過烘乾稱量，實驗人員分別計算出三款樣品的脂肪含量。

檢測結果如下↓

1號樣品：廣式香腸，脂肪含量44%

2號樣品：上海風味香腸，脂肪含量30%

3號樣品：蘇式香腸，脂肪含量31%

為了更直觀地理解樣品中的脂肪含量，實驗人員以植物油模擬脂肪，做了一個現場實驗。

“這一根大概是150克，換算成脂肪的含量大概是66克，就相當於我們吃這一根香腸，就攝入了這麼多脂肪。2號樣品是50克一根，如果換算成脂肪含量是15克。”陳國霞介紹。

什麼概念呢？這種家用的勺子一勺子大概是裝5克的油，吃一根2號香腸就相當於攝入了三勺油的脂肪，如果換算成熱量，它的數值會更高。

同樣，如果是1根50克重量的香腸，1號樣品脂肪含量換算下來是4勺油，3號樣品脂肪含量換算下來也相當於是3勺油。

專家解釋，香腸主要是由肥瘦豬肉以一定比例混合製成。在製作過程中，隨着醃製、曬乾或煙燻等脱水方式的處理，脂肪含量相對會得到進一步提升。

南京醫科大學第二附屬醫院主管營養師梁婷婷提醒，香腸雖然風味獨特，但並非老少皆宜，一些特殊人羣並不適合食用。

第一個是孕婦，因為寶媽在懷孕的過程中會有一個胎盤屏障，臘肉和香腸裏面所含有的亞硝胺容易通過胎盤屏障，如果被寶寶吸收以後會導致致畸的作用，有這個風險；

第二類是生長髮育期的青少年和年老體弱的年齡大的患者，孩子在生長髮育期需要的是一些綠色健康類的食品，臘肉和香腸主要是加工類食品，脂肪和熱量都比較超標，對青少年來説是一個負擔。老年人胃腸道消化能力在慢慢減退，對這類食物也不太容易消化；

還有肥胖患者和高血糖的患者，對脂肪的攝入含量要有所控制；

高血壓和腎臟病的病人也要特別注意，因為臘肉和香腸類通常鹽含量是超標的，鈉含量遠遠高於攝入要求，這兩類人羣也是要嚴格控制的。

專家建議，食用加工類食品之前，特別是像臘腸這樣醃製類食品，可以先用温水浸泡一段時間，儘量用蒸煮的方式烹飪，可以降低其脂肪酸含量，最關鍵的是，一定要控制食用的量。

“畢竟是加工類食品，而且也是醃製的，對於致癌方面確實有一定風險，我們推薦大家每天的食用量不要超過100克，儘量控制在100克以內，而且不要長期吃。”梁婷婷提醒。

春節在家吃飯一定要注意咯！