有孩子的父母，特別是當娃的性別為男時，家長几乎都希望他們能長高一些，再長高一些。
不過一些身高本就沒有優勢的父母，在面對孩子長高的問題，即使有再美好的希望，也依然會有所擔心，害怕自己的所有努力都白費。
總是會懷疑：後天干預真的對孩子身高有用嗎？這個問題的答案當然是肯定的。
早就有研究發現，遺傳對孩子身高的影響為70%，其他因素也會造成30%的影響。
就算父母的身高不高，通過對孩子營養、運動、睡眠、心理、健康等部分的調節，也可以讓他們有機會突破限制，長得更高。
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最近就有調查發現：我國男性的平均身高，在過去的35年裏增加了9釐米，這個速度是全球的第一位。
如果從35年前的總體身高來看，我國男性的平均身高肯定不是世界第一，所以增加得如此迅速，遺傳之外的其他因素有很大功勞。
而這35年裏，人們生活中變化最大的，應該就是飲食了。
35年前的人，想吃一口肉都困難，但是後來吃上肉奶蛋的幾率增長了，也就慢慢長高了。
但也並不意味着這些食物吃得越多、越豐富，孩子就可以長得越高。
在食物種類眾多，烹飪方式複雜，超市裏都是零食的今天，小朋友的身高也遇到了一些阻礙，如果吃的東西不對，就算有遺傳優勢，也有可能長不高。
食物中的身高“阻礙器”有哪些？1）糖果、蛋糕
糖果、糕點等食物中，含有過量的糖分，很容易導致消化不良，脾胃虛弱，導致孩子對營養的吸收能力下降。
而且蛋糕中一般含有反式脂肪，危害孩子身體健康，比如導致不孕不育，記憶力減退。
2）牛奶
牛奶在父母的印象中，一般是身高的“加速器”，放在這裏面似乎有些不合適。
但主要原因是現在的大部分家長，容易被商家欺騙，買下一些假牛奶，裏面含有大量的糖分、添加物，而牛乳的含量特別少。
喝多了只會發胖損害身高，根本不補鈣和蛋白質。
因此，在給孩子挑選牛奶的時候，最好買純牛奶，如果他們不喜歡，那就買酸奶和奶酪，同樣的，配料表的第一個成分需要是牛乳，並且成分越簡單越好。
3）高湯
骨頭湯等高湯同樣不能補鈣，而且含有大量脂肪、嘌呤，影響孩子健康，還佔肚子。
4）油炸食品
炸雞中除了有豐富的油脂會導致孩子發胖外，堅硬的外殼、油膩的脂肪同樣會造成脾胃虛弱，而且食用油在多次的高温煉化過程中，會生成反式脂肪等有害物質，影響健康。
以上弊端都容易損害孩子身高。
5）垃圾零食
超市中的零食眾多，但是有很大一部分是不適合孩子吃的，其中的蛋白質含量比較少，脂肪、鈉的含量又比較高。
孩子吃了之後很容易發胖，還因為肚子飽了吃不下其他食物，導致蛋白質、維生素等營養元素攝入不足，出現長不高的情況。
因此父母給孩子買零食的時候，需要看配料表，蛋白質含量越低，鈉、脂肪含量越高的，越不能買；如果正好相反，則可以買。
不過，生活中的營養食物種類更多，胃口好的孩子就算偶爾吃垃圾食品，只要好好吃飯菜，身高基本會正常增長，或長高得比較快。
但架不住部分小朋友就是挑食。
父母如何應對挑食的小朋友？★做適合孩子口味的菜
有時候父母覺得好吃的飯菜，不一定就適合孩子口味，於是硬逼着他們吃，讓孩子對這些食物產生心理陰影，不如換一種他們更喜歡的做法。
★同一種食物不要總是吃
就算是孩子喜歡吃的食物，也不要經常端上桌，以免他們吃膩了，而且食物種類越豐富，孩子補充的營養也就越充分。
★不要採取強硬的態度
一種食物不喜歡吃，完全可以換另一種，不需要因此爭吵起來，反而增加了孩子的逆反心理。