導語：不管是男性還是女性，都希望自己能夠永遠健康長壽，所以對於養生也是越來越重視了，其實我們在提到健康長壽時，可能大家首先想的是進行運動，因為這樣可以促進新陳代謝，及時的排出毒素和垃圾，所以也有助於我們的身體健康和長壽，並且這樣也是可以提高我們的身體體質，而大家公認的長壽習慣有七種，第1名並非運動，你是不是很好奇呢？跟我一起來看一下。
公認的7大長壽習慣，運動排最後，榜首可能很多人沒想到
第7名、每週堅持三次運動
其實經常運動是有助於我們的身體體質，以及提高抵抗力和免疫力的，並且也可以促進體內的激素分泌緩解我們的衰老速度，同時降低一些身體疾病以及高血壓等現象發生，但尤其是對於中老年人來説，如果想要起到一個長壽的效果，那麼我們在進行運動時，最好是在飯後半小時以後進行，這樣也可以幫助我們促進腸胃的驅動。
第6名、每天堅持一個雞蛋
我們都知道雞蛋裏面是有很多的營養成分的，並且有大量的蛋白質可以讓我們的身體各個器官進行消化與吸收，其實如果我們能夠堅持每天去吃一個雞蛋食，也有助於我們的身體更加健康和長壽。
第5名、常吃蔬菜水果
如果我們在平時能夠適當的多去吃一些新鮮的水果蔬菜，也是有利於我們身體健康的，同時還可以吸收掉很多的維生素以及礦物質等，尤其是這些新鮮的水果蔬菜裏面有很多的營養成分，在進入我們身體之後，會幫助我們的身體以及器官減輕一些負擔，有助於我們的身體更加健康。
第4名、每天喝好3杯水
我們身體裏面有70%都是水分，所以身體是離不開水的，如果我們能夠經常去喝水，有助於我們身體健康以及滋潤我們身上的每一個器官，同時也可以促進血液循環以及新陳代謝的速度，及時的將毒素和垃圾排出體外，還能夠讓血液的濃度得到一個穩定，就可以預防血管堵塞的情況而危及到我們的健康，這樣就可以使我們更加健康長壽了。
第3名、保證充足睡眠
現在有很多的人，可能經常會存在熬夜加班或者是追劇打遊戲的行為，如果説長期的熬夜很容易使我們的身體器官，以及大腦得不到一個充分的休息，這樣就會出現一些內分泌失調以及頭疼頭暈的情況，身上的抵抗力和免疫力也會有所下降從而出現一些身體疾病，但是如果我們能夠避免熬夜的情況發生，保持一個良好充足的睡眠，就可以讓我們的身體以及器官有一個充分的休息，這樣也是有助於我們身體健康。
第2名、保持心情愉快
可能有很多的人脾氣相對來説是比較暴躁的，或者是因為種種原因長期處於一種抑鬱自卑的心理狀態，這樣都不利於我們的身體健康，甚至還會出現一些內分泌失調的症狀，這種壓力過大的情況也會影響到我們的身體器官以及五臟六腑，所以如果我們想要健康長壽時，那麼我們就需要保持一個樂觀的心態以及每天都開開心心的，這樣就不會給我們的器官增加壓力。
第1名、吃飯八分飽
其實第1名就是吃飯，不知道大家是否猜到了呢？因為有很多的人可能會有暴飲暴食或者飢一頓飽一頓的情況，這樣會嚴重的影響到我們的腸胃健康，甚至是給我們的消化系統帶來一定的負擔，很容易出現胃炎等情況，如果不能夠得到緩解就會誘發一些胃癌腸癌等現象而危及到我們的健康，所以我們最好天天都按時吃飯，並且要細嚼慢嚥地吃到八分飽，這樣就不會給我們的腸胃增加負擔，也不會讓他們受到損失，這樣就有助於我們的器官更加健康，及時排除體內的毒素和垃圾，也是有助於我們健康長壽的。
語：其實想要健康長壽，我們需要保持一個良好的生活作息和飲食習慣，適當的進行運動，以及多吃一些新鮮的水果蔬菜等，這些都有助於我們的身體健康，長壽也會離我們更近一步。