秋季對身體好的三種食物，抗皺防衰，滋補養顏氣色佳

各位趣友大家秋天好。立秋已經來我們身邊，我們也要做好迎接秋天的準備。秋季乾燥。大家一定要注意去燥，保重身體，吃好三餐，多運動，不要給疾病留機會。在這個乾燥的季節，人體的皮膚也處於缺水的狀態，尤其是女性朋友，平時除了用一些基礎化妝品外，還要注意自己的身體內部保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的抵抗力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜抗燥呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

玉米鬚有促進腸道蠕動，排毒祛濕的功效，配合陳皮烏梅，其祛濕效果非常的不錯，每天喝上一杯，排出五臟濕毒，越喝越年輕。夏季人們容易貪涼，吃生薑可以有效的驅除體內多餘的寒氣，讓身體更加輕鬆無負擔。將生薑切成片之後加熱水煮沸，然後放入適當的蜂蜜和檸檬汁就可以了。

牛油果可以平衡女人體內雌性激素的量。有效的防止宮頸癌對於子宮的保護作用很強。有利於調節女性體內雌性激素的分泌。患有婦科炎症的幾率也會降低，所以，吃這種食物可以滋養女性子宮。

青椒含有賴氨酸和微量元素硒，有很好的抗氧化作用，青椒果肉厚而脆嫩，維生素C含量豐富。青果含水分93、9%左右、碳水化合物約3、8%，維生素C；紅熟果含維生素C最高可達460毫克。可涼拌、炒食、煮食、作餡、醃漬和加工制罐，制蜜餞。

秋季早晚温差大，大家要照顧好自己，健健康康度秋日。謝謝大家的關注與支持我們下期不見不散~