立秋的到來代表着夏天已經結束，秋天開始了。而這個時候的養生也是非常的重要的，秋代表着温度開始逐漸下降，如果這個時候再經常吃一些“寒物”，對身體的健康是很不利的，積極遠離，避免身體受損。
雖説剛剛入秋，温度還是有些熱，人體還是比較燥的。但這個節氣不要再吃一些寒物，尤其是在冰箱裏面冰鎮過的飲料、西瓜、生冷海鮮等等，拿出來就吃，雖説能讓你迅速補水和降温，但也會增加身體的負擔，增加疾病風險，所以，積極改掉吃寒物的習慣，才能讓你平安度秋。常喝4種茶，清爽舒坦過秋季。
立秋已至，大家少吃“寒物”，常飲“4茶”，補水去燥舒坦度秋
1、常喝紅茶
在立秋的時節，身體燥熱，補充水分是很重要的，這時，可以喝上一杯紅茶，不僅能有效補水，也能降燥，讓你神清氣爽，渾身舒坦。把茶葉放入茶壺中，用95度的開水來沖泡，再悶上45秒後，就可以聞到紅茶的清香，細細品味，鮮甜甘美，是秋季很好的天然飲品。
2、常喝菊花茶
現在已經立秋，雖然温度不是一下降低的，但是天氣卻是越來越乾燥，這時我們會感覺又熱又幹出汗，身體是非常需要降燥和補充水分的，我們可以常喝一杯菊花茶，它有降燥降火的作用，在補充水分的同時，菊花茶香氣清淡純正，口舌生香，補水止渴，也是適合秋季飲用的茶飲。
3、常喝蜂蜜水
蜂蜜甜甜的，營養豐富，受到很多人的喜愛。特別是對女性朋友和中老年人的身體有很大好處，立秋後天氣開始逐漸乾燥，每天衝上一杯蜂蜜水，對健康有益。要注意的是，蜂蜜沖泡不能用熱水，會破壞營養成分，而是要用温水沖泡，先在杯中倒入45度左右的温水，再加入適量的蜂蜜，攪拌均勻飲用即可。
4、常喝百合茶
百合茶也是對身體有益的茶飲，中醫認為，百合性平、微寒，入肺經，有很好的潤肺祛燥、提神安神的效果，在立秋以後，常用百合泡水喝，調節秋燥補益養氣，有效避免秋乏的出現，讓你精神一整季，舒適度秋。
秋季到了，我們應該注意好好養護身體，除了要注意常喝以上4種茶，在飲食上也是要注意多吃一些雞蛋、牛肉、雞肉、魚肉，多吃一些新鮮的蔬菜水果，適當地吃一些粗糧，三餐要規律，另外，還要注意規律作息，積極鍛鍊身體，才能讓你身體更健康。