想要長壽，睡前的3個“減壽”習慣，就算只佔1個，也最好改掉

誰不想長壽呢？現在的生活水平上去了，對於大多數老年人來説，他們現在的生活是愜意的、舒服的，所以很多老年人都想要長壽，捨不得子孫後輩，捨不得這美好的生活。想要長壽，就不得不關注自身的健康問題，只有健康了，才能免受病痛，才能長壽。

而長壽並不是這麼簡單的事，生活中很多不健康的小習慣就能影響到它。就拿睡眠來説，睡眠是很重要的，特別是對於老年人來説，年紀“上去”了，身體的各項機能卻“下來”了，這種時候，睡眠就顯得格外重要。想要長壽，睡前這3個“減壽”習慣，就算只佔了1個，也最好改掉。1.睡覺前愛吃東西在我們的日常生活中，有很多年輕人都有熬夜的習慣，熬着熬着，肚子就餓了，餓着肚子睡不着覺。我表妹就是這樣一個人，之前她每次來我家跟我一起睡的時候，睡覺前都會還想吃東西。很多年輕人在睡覺前，都會有吃東西的習慣，而且往往都是吃一些口味比較重的食物。這樣其實並不好，這樣會讓腸胃的負擔加重，睡覺也睡不安穩，長期這樣，長壽也會離你遠去。

2.睡覺前不喝水這個“知識點”很少人知道，這主要是針對一些老年人來説的，因為年紀大的人，身體機能減弱了，身體裏的血液流動的速度也並不快，甚至還有可能存在着堵塞情況。這種身體條件下，睡覺前喝一點適量的水，能夠緩解這種現象，想要長壽的人，睡覺前可以按照自己的身體情況喝一點適量的水，對身體有好處。

3.睡覺前愛玩手機這是現在大部分年輕人都有的一個習慣，睡覺前就喜歡“扣幾下”手機，有時候玩着玩着，時間就過去了，等到意識到的時候，已經到了深夜。但這也是一種“減壽”習慣，長期這樣，對身體的傷害很大，想要長壽的人，最好儘快改掉。【本文由“靈素閣”新媒體原創出品，圖片來源於網絡。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】