女人愛美推薦常吃3種食物，補充能量，降壓減脂，增強抵抗力

女人愛美推薦常吃3種食物，補充能量，降壓減脂，增強抵抗力

1.橙子

維生素C是皮膚最好的朋友，尤其橙子等柑橘水果富含維生素C，有助於防止紫外線，減少曬傷，因此愛美女性不妨多吃一些橙子，有效防曬，淡化色斑，補水護膚，保持皮膚彈性。

2.西蘭花

西蘭花屬於高纖維蔬菜，被譽為“蔬菜皇冠”，脾胃不適的人吃尤其有效，具有補充能量，增強抵抗力的功效。而且西蘭花含有的維生素種類是比較齊全的，可以促進血液循環，控制血壓血糖的平衡，能降壓減脂。含有豐富的維生素C，有利於我們身體健康，還含有豐富的維生素A、和胡蘿蔔素，有利於保持皮膚的彈性，有保健的功效。

3.小米

小米的營養價值極高，它的膳食纖維與維生素B的含量是比較高的，能夠促進胃酸分泌，促進食物的消化吸收。有減輕皺紋、祛除色斑、減少色素沉着的功效。屬於味甘鹹的食物，具有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等作用。