“為什麼你又長高了！”醫生：想長高要注意三點

你猜，將近五個月沒有見到小夥伴的神獸們，見面第一句話會説啥？

“為什麼你又長高了！！！沒天理啊！”（哈哈哈哈，別問我怎麼知道的。）

這是寧波一位小男孩，假期後與同學初次見面時，崩潰吶喊的一句話。放寒假之前，同學只比他高半頭，沒想到五個月沒見面，人家已經比他高一個頭。

“説好的一起長大，你卻揹着我灌飼料~~”

玩笑歸玩笑，身高一直是身高偏矮的同學的硬傷。雖然説，孩子的身高有70%來自遺傳，可還有30%來自於後天。可別小看這30%哦！管理得好，孩子能有5-10釐米的增高空間呢。

在日常生活中家長要注意以下三個方面。

一、飲食

夏天到了，冰淇淋和飲料簡直就是續命神器。

但是很多家長不知道：常給孩子吃甜食，真的影響長個子！

甜食吃多了，人體代謝後會產生大量的丙酮酸和乳酸，這時需要體內大量的鈣來中和，孩子體內鈣的代謝就會發生紊亂，而鈣是長高的關鍵因素。難怪孩子老是長不高，不是吃得不夠好，而是吃得太甜了。

二、運動

當代社會，電子產品層出不窮，很多孩子都成了手機、電腦、iPad前的常客，一玩就停不下來，動都不想動。

有資料顯示：常年運動比不運動的孩子，平均身高高出2-3釐米。一定強度的户外體育運動能促進生長激素的分泌，同時對骨骼的良性刺激，可加速骨骼生長。而且，人體90%有活性的維生素D3是紫外線照射轉化而來，它能促進鈣的吸收，利於新骨生成和鈣化。

所以，一定要讓你家孩子增加户外運動的時間，越運動，越健康。

三、睡眠

現在的孩子，雖然生活條件比我們以前好很多，但是學業壓力也比我們以前更重了。經常寫作業寫到很晚，早上又要早早地起牀去上學，這就導致了睡眠不足。

睡眠在孩子的生長髮育中，有着重要的意義。

生長激素有兩個分泌高峯：一是晚間10點至凌晨2點，另一個是清晨5點至7點，且都需要處於深度睡眠狀態。所以，孩子最好在晚上9點左右入睡，經過1小時進入深度睡眠狀態，從而分泌更多生長激素。

生長激素不僅能讓孩子長高，還是增強孩子的免疫力，減少生病的機會。

總之，家長要排除萬難，儘量讓孩子晚上好好睡覺！

5月，萬物復甦，日照充足，人體新陳代謝也隨之加快，激素分泌增加，因而是孩子一年裏難得的長高黃金期！

據研究證實：5月孩子的身高可長7.3毫米，是10月的2-2.5倍！各位家長孩子們要把握好機會喲！