1.菠菜
菠菜含有豐富的維生素A,C和K,鎂,鐵和錳。有益於眼睛健康,還是是維生素K的豐富來源,對骨骼健康有益的重要營養素。富含維生素A,有益於所有身體組織的生長。菠菜也是葉酸的重要來源,葉酸是一種營養素,可幫助您的身體將食物轉化為可用的能量,可以幫助我們補充營養,排毒抗衰,增強體質。
2.杏
杏子是生活中非常常見的一種水果,不僅僅吃起來美味,而且還有着許許多多的功效,富含纖維素,能促進腸胃蠕動,從而防治便秘。富含維生素A,具有防止夜盲症的功效,並且能夠增強視力。富含維生素E,有助於皮膚排毒和清除剩餘自由基,能促進皮膚微循環,使皮膚紅潤光澤,防止細紋和皺紋的產生。它有助於排毒潤腸,延緩衰老,營養又瘦身。
3.蔓越莓
蔓越莓具有一種非常強力的抵抗自由基物質-生物黃酮,而且它的含量高居於一般常見的20種蔬果之冠。蔓越莓不僅富含維他命C,更含有豐富的植化素,包含花青素、前花青素、鞣花酸等,是超級抗氧化劑,能很好的幫助身體延緩衰老。蔓越莓含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠,能養顏美容、調理腸胃,幫助排出體內毒素及多餘脂肪。