或許在大多數人的印象中，高尿酸多頻發在歲數比較大的人的身上。而且病發人羣的年齡已經在逐漸下移，有很多年輕人都會患有高尿酸。對此，很多人也會保持疑問，為什麼自己會出現這種情況呢？其實，高尿酸之所以會出現在這麼多年輕人的身上，大多是因為他們的飲食不當造成。
一、幾種可以提升尿酸濃度的食物，千萬別碰
1、菌類食物
菌類食物是日常飲食的主力軍，不論你是烹炒還是做湯喝，都十分的美味，而且價格也不貴，是日常餐桌上的常見菜之一。但其實菌類中含有的部分元素也會導致尿酸升高，所以日常飲食一定要控制好。
2、動物內臟
飲食習慣不同，喜歡吃的東西也不同。有的人喜歡吃清淡的飲食，有的人也喜歡吃肉類，甚至是動物內臟。但其實動物內臟能加重尿酸濃度，所以就算你喜歡吃，也要把握好吃的頻率。
高尿酸還會用身體帶來這些問題：
1、渾身無力
2、排尿困難
3、咽喉腫痛
4、關節異響
5、身體水腫
二、可以有效抑制尿酸的行為
1、合理飲食
高尿酸主要是因為吃了太多高嘌呤的食物造成，因此，要想控制尿酸，首先就要注意飲食。像上述提及過的高嘌呤食物，就要少吃甚至是不吃，以免加重尿酸濃度，最後為身體帶來嚴重影響。
2、加強運動
運動量的多少和尿酸濃度的高低還是有非常大的聯繫的。如果你能堅持運動，尿酸濃度肯定會低一些，因為運動會加速身體代謝，讓尿酸更更多的被排出體外。但如果你長期不動彈，就不利於尿酸排出，反而利於尿酸瘋長。
三、高尿酸其實不可怕，只是你沒找對方法，多喝抑酸茶，身體會更好
高尿酸對身體的影響非常大，不論是痛風還是關節腫大變形，都會為身體帶來嚴重損傷。孫思邈在《千金要方》中提及：將菊苣、梔子、桑葉、百合、葛根等食材碾碎後，用水煎服飲用，不僅可以幫助身體降低尿酸，而且還有清熱解毒、的的作用。這種食方也得到很多中醫的認可，藥食同源：
菊苣：作為一種天然的降酸食材，雖然味道有一點苦，卻也可以幫助身體降尿酸，建議平時多飲用。
梔子：味道比較清香，泡水喝味道更好。而且多喝梔子水，還可以幫助身體清熱解毒、涼血。
葛根：也是很常見的一種降尿酸食材，不僅可以清熱解毒，而且還可以解決身體水腫等不良現象。