俗話説:“冬練三九夏練三伏，冷不避三九，熱不避三伏”,意思就是在三九和三伏最冷和最熱的天氣，勤奮的人都還在堅持鍛鍊。夏天雖然温度高，陽氣足，但是陽氣都在體表，脾胃反而會更加虛寒，加上夏天人們很愛吃冷飲，這無疑就等於寒上加寒。三伏天是扶陽祛邪、冬病夏治的最佳時期，想要體內陽氣足足的，堅持喝艾草水活血能幫到您。
艾草是一種在南方比較常見的野草，自古以來就要端午插艾的説法，不僅是為了驅邪，它還有很多令人意想不到的好處，個個都值得點贊。
1、改善失眠
上了年紀以後，身體內各項機能開始逐漸衰退，肝臟也不例外。肝氣不足，肝不藏血最容易導致失眠，因此失眠也就成了多數老年人都會面臨的困擾之一。睡得好是最好的長壽藥，因此改善失眠是一件刻不容緩的事情。經常失眠的人可以在睡覺之前用艾草煮水泡泡腳，促進下半身的血液循環，補充陽氣，改善肝臟血液供應不足的問題，促進睡眠。
2、改善脱髮
現在的年輕人，很多人都有脱髮的煩惱，照鏡子的時候都能看到頭皮，這會讓人的心情瞬間跌入谷底。脱髮多半是因為毛囊裏的蟎蟲太多所致，這個時候可以嘗試堅持用艾草水洗頭。艾草有消炎殺菌的作用，幫助消滅頭皮的蟎蟲，改善頭皮環境，滋養毛囊，讓頭髮更快的生長。
3、預防感冒
艾草不僅可以用來泡腳，還可以用來泡茶。堅持喝艾草水，補充體內的陽氣，這樣會大大提高身體抵禦寒邪的能力，就算是到了寒冷的冬天，也不會輕易被感冒擊垮。
4、温經止血
艾草的使用在我國有很久的歷史了，它不僅是一種中藥，現在已經成為了中國傳統文化裏必不可少的一部分。艾草有温經止血、散寒止痛的功效，在臨牀上經常用來治療便血、胎動等婦科問題，內服和外用都可以。同時艾草的祛濕效果也是一流的，對患有風濕性關節炎的患者有很大的好處。