對於很多胃病患者而言，胃病反反覆覆很煩人，不僅帶來痛苦，還影響日常的生活和工作。其實胃病很多時候都是跟飲食有關係的，例如有些人忙於工作，不能按時吃飯，從而胃病發作，帶來疼痛。養胃其實並不難，控制好飲食，工作忙時，可以帶些零食，餓的時候吃一點，對胃有好處。醫生提醒，有2種零食，如若你愛吃，老胃病或能繞着走。
很多人比較喜歡吃零食，而在眾多零食中，堅果的營養成分比較高，它屬於種子類的食物，含有蛋白質，維生素，礦物質等，而且講過可以增加飽腹感，在餓的時候吃一點，可以緩解飢餓感。堅果的種類較多，例如腰果，核桃，板栗，花生等等，在中醫上都有一定 的健脾養胃的效果。
01板栗板栗：秋冬季節，吃板栗的人也越來越多了，深受大家所喜愛。板栗在我國有着上千年的歷史，曾在《詩經》中就曾有記載過慄，是我國使用最早的堅果之一，板栗產於我國，很多外國朋友成板栗為乾果之王，所含有的營養成分很多，例如蛋白質，脂肪，胡蘿蔔素，硫胺素，礦物質，澱粉等等，在中醫上養胃，健脾，補腎，強筋，活血，止血等效果，胃病患者食用後，可以有助於保護胃黏膜，降低胃酸或纖維素對胃粘膜的刺激，還有利於預防骨質疏鬆。
板栗的口味香甜，不僅可以生吃，還可以幹炒，煮菜，或可以做成罐頭，蜜餞，巧克力等等。例如跟雞一起，做成板栗雞，滋補身體，有益健康。我們經常吃是糖炒栗子，身上可以裝一點餓的時候拿出來吃，方便還抗餓。在購買炒板栗的時候要注意選擇，因為堅果類的食物儲存不當易出現發芽，腐爛，發黴等情況。在購買時，儘量選擇閉口的板栗，較為乾淨，安全，也可以帶紙巾擦一下栗子的表面，如果有油漬儘量不買。如果吃到特別甜或者特別苦的板栗也是不好的，特別甜的板栗可能是加工過程中添加的甜味劑過多造成的，而特別苦可能是板栗變質，存有黃曲毒黴素所造成的。
02花生花生，都説胃病要靠養，而日常如果愛吃花生的人，胃想必也差不到哪去。花生中含有大量的蛋白質和脂肪，可以有助於中和胃酸，刺激小腸分泌抑胃素，有助於抑制胃酸的分泌，而且花生中含有的某些成分可以有助於保護胃黏膜。在《本草綱目拾遺》中有提到，花生悦脾合胃，滋養調氣，潤肺化痰，除了養胃外，還可以補充氣血，緩解咳嗽等。花生可食用的方式有很多，最好的養胃食用方式是生花生或水煮花生，避免油炒花生，減少對胃部的負擔，吃花生的時候要充分的咀嚼，讓唾液包過這花生進入胃內，控制花生的量，因為花生中含有脂肪，吃太多對身體有所影響，所以日常少量為宜。