吃食不挑剔，説話有條理，走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。體不練不強壯。水停百日生毒，人閒百日生病。不登高山，不見平地;不經鍛鍊，不會堅強。大家好我是健養張醫師，一起分享健康知識。
葡萄乾只是一種很普遍的食物，它不像新鮮葡萄有季節性，且價格非常便宜，一年到頭都可以購買到。很多人都喜歡吃！
吃葡萄乾，能緩解手腳冰冷等現象，腰痛，貧血，增強免疫力。葡萄乾中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。葡萄乾裏含有大量的酒石酸，可以幫助腸胃道消化功能，葡萄乾還含有豐富的膳食纖維，能夠吸附腸道壁上的一些毒素，可以起到促進排毒的作用。葡萄乾也有助保護心血管。研究顯示，葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。葡萄乾裏還有一定量的白藜蘆醇，這種物質對於心腦血管疾病的預防有很好的效果。葡萄乾中的抗氧化劑能夠消除體內的自由基，從而具有了養顏的作用。
推薦搭配：葡萄乾和紅棗
紅棗可以説是食補中最好的東西了，的確，紅棗的食療功能是很多的。中醫常用來治療氣血虧虛，食少便糖，脾胃虛弱等疾病，經常食用大棗能夠補血，緩解身體虛弱，提高免疫能力。紅棗口感好，完全可以代替粗糧做成米飯或粥。具有防便秘、防痔瘡、降血脂和預防膽結石的作用。紅棗和葡萄乾搭配，非常的營養美味，補血調經，手腳不冰涼了，皮膚也好了！
