很有營養的3種食物，美容養生、延緩衰老，早吃早受益

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

桃子

桃具有藥用價值。唐代藥物學家孫思邈稱其為“肺之果”，還説 “肺病宜食之”。按，中醫稱肺為“嬌髒”，喜濕潤，惡乾燥。桃子富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘的效果。桃子的營養還善走皮表，《大明本草》中説，將桃曬成幹(桃脯)，經常服用，能起到美容養顏的作用。只是桃乾的含糖量過高，用開水與少量綠茶或花草茶沖服就好得多，還能提高風味。建議大家合理搭配，科學飲食。

苦瓜

苦瓜是夏日清熱解毒、排毒消脂的必備良品。苦瓜不僅是清熱解毒，防暑降温的功效，並且其富含維生素c，能夠使皮膚起到防皺抗老、美容養顏的功效。但由於其味道苦澀，很多人難以接受，推薦大家涼拌苦瓜，這樣既能完美的保留苦瓜的營養成分，放一些佐料後味道也不會那麼難以入口。

蒲公英

蒲公英能滋陰潤肺，祛脂降壓，使毛細管擴張，血黏度降低，利尿消腫，清除體內毒素，調經補血，防止婦科病，促進血液，寧神安眠，治療抑鬱，壓抑感的良藥。