天氣一天天變冷，少穿一件衣服、少穿一條褲子都可能讓寶寶感冒咳嗽發燒腹瀉。寶寶生病難受媽媽心疼不止愁更愁。為了讓寶寶快快好起來，媽媽們在寶寶吃、穿、睡等各方面都要比平時小心幾十倍，生怕自己一個大意，讓寶寶病情加重。
瓜媽最近也收到很多關於生病輔食添加的提問。大多的問題都離不開吃什麼輔食可以幫助病情恢復？生病期間寶寶應該避免什麼食材？
寶寶生病了應該怎麼吃？
寶寶生病只能喝白粥？
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寶寶在生病的時候，對營養的需求並沒有減少，反而可能更大了。我們要保證基本的營養和能量攝入，寶寶的身體才有力氣打敗病毒快快好起來呀。
所以，只要孩子的胃口和進食情況良好，就不用刻意停輔食，按照平時的節奏來就行。如果只是喝白粥，營養單一，對身體恢復並沒有好處。
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大家認為咳嗽不能吃水果，是覺得水果很甜，會增加痰量，導致咳嗽加重。但其實這個觀點有點對，但是又不全對。
沒錯，過高的糖分是會刺激咽喉，刺激咳嗽增多，會影響寶寶進食、睡眠和活動。但水果中的糖是有益的果糖，而且水果中還含有豐富的維生素和礦物質元素，這是對病情康復是有幫助的。
另外，水果中還含水量高，吃水果對補充身體水分也有一定的幫助。寶寶發燒、腹瀉時，身體內的水分被大量消耗掉，所以一定要補水。對於不愛喝水的孩子，就要儘量多吃一些水果了。
寶寶感冒發燒不能吃蝦？（雞蛋、牛肉等）
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蝦、牛肉、雞蛋等等這一類食材，就是我們常説的“發物”。生病不能吃“發物”這個觀點，也是很多人的治病“良方”。
事實上，在現代醫學和傳統中醫學上對“發物”都沒有一個明確的定義，大家口中説的“發物”，通常都是指的一些葷腥、海鮮、刺激，容易誘發某些疾病或加重已有疾病的食物。但食物和病情之間是沒有直接聯繫的，出現不良反應可能是過敏惹的禍。
那如果寶寶沒有過敏反應，胃口也是正常的話，適量攝入蛋白質對病情恢復是有幫助的喔。
寶寶生病需要忌口嗎？
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我們説的忌口，一是忌過敏食材，二是忌油膩刺激。如果寶寶對食材沒有過敏現象，媽媽們按照我們的輔食添加原則：1歲以內輔食不添加調味品，3歲以內少添加調味品來製作輔食就好~
生病後要儘量避免油膩、刺激性食物。嗓子不適、咳嗽、嘔吐、腹瀉的情況下，再攝入高油、高糖、辛辣等味道，會對腸道產生刺激，增加脾胃負擔；食用甜的、油膩的食物也會刺激咽喉，這讓咽部黏膜充血，導致口腔和呼吸更不舒服。所以媽媽們別再用葱蒜煮水給寶寶治療感冒啦，做輔食的時候也避免煎炸食物喔~
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生病以後盲目進補對於孩子來説，沒有任何好處。寶寶在生病期間，經過打針或者吃藥的治療，多多少少都會對脾胃有一定的影響。這個時候給寶寶進補，不僅補充不了什麼營養，還可能會造成脾胃負擔，導致寶寶的病情加重或延長。
生病痊癒後脾胃比較虛弱，飲食還是需要保持清淡，忌油膩忌高糖。食物是最好的補品。日常飲食只要能保證均衡攝入肉類蔬果，就能滿足寶寶的營養所需。不需要靠藥物或者其他的營養品來給寶寶補營養。
輔食推薦
◆ ◆蘋果山藥小米粥 ◆ ◆
適應月齡：7月以上
蘋果和山藥有健脾養胃的功效，煮熟的蘋果還具有調理腸胃的功效，小米粥含有澱粉，易於吸收消化，適合便秘和腹瀉的寶寶食用。
適應月齡：7月以上
白蘿蔔含有大量的鋅元素和維生素C，能夠提高寶寶的抗病毒能力，增強免疫力。小米屬於易吞嚥易消化的粗糧食物，寶寶適當吃一點小米粥可以鍛鍊吞嚥能力，促進腸道蠕動。
適應月齡：9月-11月
山藥紅棗結合能健脾養胃，益肺止咳，補氣養血，還可以補鈣。可以讓寶寶自己拿着吃，鍛鍊手指精細動作，培養寶寶自主進食。
適應月齡：1歲-1歲6月
牛肉的蛋白質含量高，脂肪含量少，富含維生素A，維生素B，鐵，鋅等。牛肉和山藥一起燉湯能益氣補肺，養顏安神，強身健體。
適應月齡：1歲以上
金桔含有豐富的維生素C，可以滋潤寶寶皮膚，促進皮膚幹滑細膩;這道輔食有一定的止咳作用，寶寶出現感冒咳嗽可以食用。
適應月齡：1歲5月以上
雪梨富含水分，有潤肺止咳的功效，寶寶出現咳嗽可以吃一點梨來緩解。雞肉富含優質蛋白，對人體的身體發育有促進作用。兩樣食材搭配在一起，無需加任何調味料也鮮味十足，寶寶愛吃。
·有關於過敏的詳細情況，請諮詢專業醫生意見
·適合月齡僅作為參考標準，可根據寶寶實際情況調整
·裝飾性食材請勿給寶寶食用，以免發生意外
本文來源：西瓜媽媽輔食（xiguamamafushi）
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