甘油三酯“超標”的人，儘量少碰這2種素食，不要等生病了才着急！

來自濟南的65歲王大爺是一個老頑童，人緣特別廣，閒着沒事就和自己的老友們去聚會。

聊到高興處還會小酌幾杯，正是由於如此的胡吃海喝，三年前王大爺感覺身體非常不舒服，去醫院檢查竟被查出高患上了高血脂。

甘油三酯達到了3mmol/L，醫生稱大爺這種情況還算比較輕，可以先不用吃藥，但是在日常生活中一定要改善飲食，少吃油，沒事多多運動。

惜命的王大爺回去後謹遵醫囑，吃飯多以清淡為主，幾個月之後王大爺感覺身體也輕鬆了很多，沒有什麼不適的情況，以為自己已經痊癒了也就沒有去複診，想省點錢給自己的大孫子買玩具。

三年過去了，大爺最近感覺身體越來越不受控制，整天昏昏沉沉的，特別想睡覺，嚴重的時候就眼前一摸黑摔倒在地。

這把家人都嚇了一跳，趕忙帶大爺去醫院複查，看到檢查單的那一刻，全家人嚇壞了，大爺的甘油三酯已經達到了11mmol/L，僅僅只是三年，大爺甘油三酯竟然長了將近4倍，這可把家人給急壞了。

而且醫生稱大爺的血管裏已經存在着不少的血栓，如果現在不馬上治療，隨時都有可能發生腦梗的情況。

大爺根本就不相信自己的情況這麼嚴重，稱在平時中吃的都非常的清淡，吃油已經很少，怎麼還能到達這種狀況呢？

醫生稱飲食清淡是可以降低甘油三酯的，但也要看你吃的是什麼食物，並不是所有素食都能夠降低甘油三酯，有的食物就可能會導致血脂升高，所以在日常生活中一定要選擇好食物。

1. 鹹鴨蛋

鹹鴨蛋吃起來簡單方便，尤其是它裏邊的鴨蛋黃一咬滿嘴流油，簡直是太好吃了，所以鹹鴨蛋深受中老年人的喜歡。

但是對於血脂偏高的人羣，常吃鹹鴨蛋的話，卻能讓他們的病情加重，大家知道鹹鴨蛋是通過高鹽和一些調料醃製而成的，它裏邊含有的鹽分和油脂特別多。

所以鹹鴨蛋屬於高油、高鹽的食物。對於老年人來説多吃的話會導致水腫加劇，血脂升高，所以為了我們的身體健康，老年朋友還是要對鹹鴨蛋敬而遠之為好。

2. 白粥

喝白粥是很多中老年人的習慣，認為喝白粥的營養價值非常豐富，幾乎把它當了主食。

但是這是大錯特錯的，因為白粥裏邊主要含有的是澱粉，其他的營養成分非常的少，而且常吃澱粉特別容易轉化為脂肪，很難被身體代謝掉，尤其是對於中老年人來説脂肪增加就會導致血脂升高。

而且老年朋友都有一種習慣，喝白粥的時候搭配上點小菜，而這些小菜大多都是醃製的鹹菜，兩者結合更容易導致甘油三酯升高。所以對於有此類疾病的中老年人，在喝白粥時一定要管住嘴，儘量遠離白粥為好。

結語：如果不幸甘油三酯超標，除了在飲食方面要注意，在日常生活中也要保證有適量的運動，雙管齊下，這樣才能讓我們的血脂更加穩定，身體更加健康。