女性別太節儉,春天多吃3種食物,補血益氣,減肥瘦身,滋補身體
女性別太節儉,多吃3種食物,補血益氣,減肥瘦身,滋補身體
山藥具有誘導產生干擾素,增強人體免疫功能的作用。常食之可健身強體、延緩衰老。山藥還具有健脾益胃,補血益氣的功效,山藥所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶,有促進消化的作用,可以去除不適症狀,有利於改善脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之佳品,非常滋補身體。
蘋果中含有豐富的膳食纖維,有助於促進腸胃蠕動,還有助於排出體內的毒素,而且蘋果酸能夠代謝到體內多餘的熱量,進而有助於減肥。減肥時並不是説讓你正餐吃蘋果,而是一日三餐正常吃,但是如果中間感覺餓了,是可以吃一點蘋果。
萵筍的營養價值很高,較多的尼克酸被認為是胰島素的激活劑,糖尿病人適當食用有助於改善糖代謝功能。萵筍的莖葉中含有的萵苣素,其味苦,但是可以刺激胃液分泌、促進消化、增進食慾。能夠促進腸道蠕動,加快食物消化,幫助大便排泄,預防便秘發生。含有大量膳食纖維,脂肪和熱量低,且含鉀量高,能通便利尿、清腸排毒,可以起到減肥瘦身的作用。經常食用還有助於消除緊張、穩定情緒、幫助睡眠。