農曆五月也被普遍稱為“毒五月”，這一時期的氣候日漸酷熱、降雨頻繁、蚊蟲滋生，空氣中的濕氣逐漸增多。
若稍有不慎，濕氣之邪就可能侵入人體，導致多種疾病的發生。因此，農曆五月還被稱為“百毒之月”、“惡月”。
今天小爆老師，和大家説説：“毒五月”將至，都有哪些毒？人易生病，遠離這三種“毒”保平安！
第一種“毒”：濕毒
根據中醫理論，濕氣是六種不良氣息"風、暑、燥、濕、火、寒"中最為罪惡的一種。夏季是濕氣最易累積的時間，因為其高濕度和人們愛食用寒涼、瓜果等寒性食品，導致陽氣受損，從而濕氣容易積聚。
不妨多吃紅豆：
中醫認為，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以和薏仁搭配，做成一道紅豆薏仁粥，夏天吃再合適不過了。
紅豆薏仁粥的製作過程：
準備食材：紅豆、薏仁、大米、肉桂粉適量；
第一步：紅豆、薏仁洗淨瀝乾後放入砂鍋中，炒至微香，呈金黃色；
第二步：砂鍋中加水和大米，沒過紅豆和薏仁為準，浸泡3小時左右；
第三步：蓋上蓋子大火燒開，然後關火燜10分鐘，此步驟重複3次；
第四步：最後一次煮開時，加入肉桂粉，再關火燜半小時即可。
紅豆和薏仁都具有利水祛濕的功效，兩者結合在一起對於濕熱體質的人不僅有非常好的祛濕效果，還具有一定的清熱效果。
第二種“毒”：心腦血管疾病
想要保護好血管：喝飽水
多喝水可以促進新陳代謝，幫助稀釋血液，同時促進毒素的排出，預防血栓的形成。根據《中國居民膳食指南2022》推薦，成年人每天應該飲水1500—1700毫升，高温作業人員應相應增加飲水量。
想要保護好血管：多運動
適度運動不僅可以增加新陳代謝，促進體內毒素排出，還可以幫助控制體重，預防三高。通常每週運動時間不少於4次，每次不少於30分鐘，達到更好的效果，同時有助於預防心腦血管疾病。
想要保護好血管：充足睡眠
充足優質的睡眠能夠讓人得到充分的休息，各個器官得到休整。如果長期睡眠不足或睡眠質量欠佳，很容易引起血管痙攣和收縮，使血液流動緩慢，可能導致血液變稠，並形成血栓。
想要保護好血管：多吃菜少吃肉
長期大魚大肉容易使血脂升高，導致罹患心腦血管疾病的風險增加。而研究發現，每天攝入量300-500g新鮮蔬菜、菌藻類食物有助於預防心腦血管疾病。
第三種“毒”：胃腸道疾病
在夏季，人們往往會出汗較多，因此許多人通過喝冷飲來降温。然而值得注意的是，食用寒冷的食物可能會刺激腸胃。
導致本來因為炎熱而張開的毛孔突然收縮，引發胃腸道不適。這可能會引起腹痛、腹瀉等症狀，甚至還可能誘發急性胃腸道炎症。