楠木軒

中年人可以多吃3種食物,排毒養顏、延緩衰老,愛吃就賺了

由 湯生 發佈於 健康

要説什麼是人生永恆的追求,可能非健康長壽莫屬了!可説起來容易做起來難,養生是一個不斷積累的過程,很多人追求長壽卻惡習累累,很多人想要養生卻滿頭霧水!我是《中醫朱醫師》,每天給大家分享一些養生健康的小知識,願大家安康!

桂圓

桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素。其中含有較多的是蛋白質、脂肪和多種礦物質,這些營養素對人體都是十分必需的,具有一定的護肝明目,補血養顏的功效,夏天用白開水泡桂圓,每天喝一杯,有補腎滋陰、養肝明目、益氣等功效。

魚籽

魚籽富含蛋白質,維生素A、D含量頗為豐富,準媽媽適量食用可以促進胎兒的生長髮育和腦部發育。此外魚籽中豐富的鈣質也對胎兒的骨骼發育很有益處,準媽媽適量吃一些還能讓寶寶擁有黑亮的頭髮,漂亮的大眼睛。魚籽富含蛋白質,維生素A、D含量頗為豐富,準媽媽適量食用可以促進胎兒的生長髮育和腦部發育。此外魚籽中豐富的鈣質也對胎兒的骨骼發育很有益處,準媽媽適量吃一些還能讓寶寶擁有黑亮的頭髮,漂亮的大眼睛。

兒菜

兒菜富含鈣、磷、鐵、維生素等,其所含鈣磷居蔬菜之首。常食兒菜,能增強人體的抵抗力,能夠預防流行性感冒和消除疲勞。兒菜含豐富的維生素C和微量元素鋅,吃兒菜對女性的皮膚最好,能夠抑制黑色素的生成,使皮膚更加細膩。

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