什麼是真正的長壽？
對此，很多人只是有字面上的認識，長壽是活的時間很長。
但是，實際上，真正的長壽不僅有長生命，更重要的是，在這個長壽命中，身體很少產生疾病。 這是真正的長壽。
要做到這一點，要學會養護自己的身體，避免對自己體內的器官產生損傷，成為引起疾病的禍害。
其中，肝這個臟腑器官首先要保護。 據中醫介紹，肝臟是器官的“將軍”，對其他器官有很大的影響。 所以保護肝臟可以減少我們其他器官損傷和生病的可能性。
但是，在近年的疾病發展中，肝臟不好的人生率在不斷上升。 另外，肝臟疾病的原因，90%是由於不健康的生活習慣和飲食生活。
這表明肝臟健康需要由健康的行為習慣來維持。
肝臟健康，六種養生的好習慣不可或缺，堅持下來就能避免疾病。
一、必須吃早飯：
不吃早飯的人不僅胃腸受損，肝臟分泌的膽汁不消化，膽汁蓄積在體內，肝臟產生結石傷害，早餐營養不足，肝臟得不到補給的情況下負擔加重，容易對肝臟造成傷害。
另外，早餐營養不足，對肝臟來説不能得到補給的情況下負擔加重，容易對肝臟造成損傷。
二、平時吃很多蔬菜。
肝臟的健康離不開多吃蔬菜的好習慣。 蔬菜的營養成分含有豐富的這種足夠的維生素和膳食纖維。 維生素促進肝臟的脂肪代謝，食物纖維促進胃腸蠕動，減少毒素在體內的蓄積。 所以，多吃蔬菜對肝臟有很大的好處。
維生素促進肝臟脂肪代謝，膳食纖維促進胃腸蠕動，減少毒素在體內的蓄積。 因此，多吃蔬菜對肝臟有很大的好處。
三、睡覺前洗腳：
睡覺前用熱水洗腳是很好的養生習慣，不僅可以溝通連接肝臟的經絡，促進肝臟運行，還可以緩解人的精神，減少失眠和睡眠質量差的情況，避免肝臟損傷。
四、多喝肝茶：
茶對人的身體有很好的養生效果，在水裏加入養肝的小植物可以給身體滋養。 其中肝清茶之一的壁爐六寶茶，對肝臟養護效果最有效，經常飲用，使肝臟疾病安靜消失。
決明子：養肝明目，潤腸通便，對肝臟有極強的保護效果
菊花：改善肝臟新陳代謝環境，減少體內毒素的蓄積，減輕肝損傷。
金銀花：對人體內常見的流行病原菌有抑制作用，是天然的抗生素。
牛蒡根：促進胃腸蠕動，加速消化，促進營養物質的攝取。
枸杞子：養肝補腎滋陰補血，養肝補腎，是非常好的養生佳品。
桂花：能有效改善口臭症狀，也有美容養顏的作用。
五、不要熬夜。 請早睡早起。
對肝臟來説熬夜是非常壞的習慣。 晚上本身是肝臟修復的最佳時機，熬夜會阻礙肝臟的修復，肝臟的損傷繼續惡化，不利於肝臟的健康。
六、長期的運動習慣：
保持長期的運動習慣可以加速我們身體的各個部位不老化。 另外，在運動過程中，我們體內多餘的毒素和脂肪可以排出體外，也明確了肝臟疾病的預防效果。