又到了給大家分享每日十個健康小建議的時候了，不知道大家還記得我們之前給大家講的東西嗎，接着往下學習哦。
51.先從食物中攝取鈣。
我國成年人推薦每日鈣攝入量是800~1000毫克。如果每天喝奶可以保證在300毫升以上，深綠色蔬菜能吃夠1斤以上，再配合其他日常飲食，是可以達到推薦的量的，可以不用額外吃鈣片。
52.吃"發物"不影響傷口癒合。
真正影響傷口癒合的因素是：年齡、高血糖、感染、局部血液循環狀況、吸煙……各種"忌口"、不吃東西，容易導致營養不良，更會妨礙傷口癒合。
53.吃再多膠原蛋白也不能美容。
膠原蛋白吃進去就成了氨基酸，並不能直接變成皮膚上的膠原蛋白。塗在臉上也沒用，皮膚吸收不了這種大分子物質。
54.蘋果最好不要削皮吃。
蘋果削皮的話，會去除掉它50%的纖維和30%的維生素C。
55.芒果皮致敏，芒果肉沒毒。
芒果皮中含有一種毒性物質叫做漆酚，是生漆的主要成分之一，所以很多人會對芒果皮過敏，但是芒果肉是無毒的。
56.吃荔枝會被查出酒駕。
荔枝的糖分高，在無氧呼吸的作用下會產生酒精，會在短時間內讓口腔內的酒精濃度升高。
57.芹菜葉子別扔掉。
其實芹菜葉的營養價值比芹菜莖更高。炒芹菜之前，先把芹菜焯水再切段，然後炒，很快調味出鍋，可以保持爽脆，避免太老。
58.你吃菠蘿的時候，菠蘿也在吃你。
菠蘿中有一種特殊的蛋白酶，會消耗人的蛋白質，就跟人在消化其他東西的時候是一樣的。
59.我們吃的草莓是"假果"。
草莓表皮上的籽其實是果實，裏面藏有種子。我們吃的又大又紅的部分是花托在傳播花粉後變大的"假果"。
60.吃木瓜不能豐胸。
木瓜中的木瓜蛋白酶能夠幫助消化，且木瓜糖分少，熱量低，因此適合減肥時候吃。但木瓜沒有豐胸的效果。
胖孃健康飲食給大家帶來的每日十個健康小建議就到這裏，歡迎大家評論點贊關注。