“文/宋媽説育兒，歡迎個人轉載、分享”
乍暖還寒的春季，氣温的變化格外令父母們擔憂，尤其是夜晚睡覺特別不老實的孩子，媽媽每晚都要起牀來給他們蓋被子。
可是孩子似乎根本不理解家長的苦心，依舊頻繁踢被子，一來二去就可能感冒了，對於踢被子，絕大多數父母會覺得孩子“人小火力大”，還有的家長把踢被子當成孩子夜間身體發育的徵兆，而忽略了真實的原因。
其實，寶寶可能不是覺得熱，而是有三種“不舒服”，父母要及時發現哦！
寶寶頻繁踢被子導致感冒，寶媽夜夜給娃蓋被子精疲力盡
同事小李總是一副無精打采的樣子，一問才知原來都是小李的寶貝兒子惹得禍，這段時間孩子不知道怎麼了，睡覺都會蹬被子，小李不得不每天晚上起來好幾次，幫孩子蓋被子，生怕孩子着涼感冒。
小李也想過其他辦法，給孩子買了個薄睡袋，可惜孩子只穿了兩次，就説啥也不肯再穿了，只好接着在孩子蹬被子，與自己蓋被子之間循環往復。
有一次因為太累沒有起來，一覺醒來小李發現兒子光着身子，被子被扔到地上，連身上的衣服也捲了起來，小李心中暗道一聲：壞了，要感冒了！
果不其然，孩子真的感冒了，小李看着寶寶難受的樣子，發誓寧願自己不睡覺，也不能讓孩子着涼了，她的睡眠也從此沒有完整過。
如同小李兒子一般的同款寶寶，可能不在少數，然而媽媽不是機器人，要求她們每天晚上，檢查孩子是否踢被子也不現實，如果孩子無法改掉蹬被子的“惡習”，極易出現感冒、腹痛、腹瀉等情況。
在幫助寶寶改掉踢被子的壞習慣前，我們要了解這背後的原因，很多寶媽想當然的認為，孩子踢被子單純就是因為太熱了，其實並如此。
在探究孩子踢被子的原因前，我們首先簡單瞭解一下睡眠
人類的睡眠，都是由淺睡眠進入深睡眠，孩子同樣如此，也許他們剛剛入睡的時候，大腦皮層依舊對外界有所感知，即使睡着了卻還能感覺到外來的刺激。
只有當孩子真正進入到深度睡眠後，大腦才會進入“休眠期”，整個身體處於完全放鬆狀態，自然是老老實實的。
當孩子出現踢被子的情況，許多父母的第一反應就是，給寶寶蓋的太厚了。
對，如果寶寶因為熱，自然會把被子蹬開，而大多數爸爸媽媽又擔心寶寶受涼，更傾向選擇厚實一點兒的被子。
其實寶寶們正處於生長髮育的旺盛期，身體的代謝率高，比我們成人更怕熱；再加上寶寶的神經調節功能不夠成熟，很容易出汗，父母在做選擇時，被子要比成人的略薄一些。
如何確定寶寶到底熱不熱？
不能靠父母的感覺去評判，而是要摸寶寶的後背和頸部温度，如果後背和頸部有汗，那麼證明寶寶很熱；反之後背冰涼，則證明寶寶現在有點冷。
被子的薄厚，要根據寶寶的冷熱去判斷。
寶寶睡覺總是踢被子？可能不是覺得熱，三種“不舒服”父母早發現
其實除了熱以外，還有許多其它原因導致孩子踢被子，可能與身體不舒服有關：
例如感冒造成的鼻塞、牙齒生長所帶來的不適；
晚餐吃的不合適，太撐了或是根本沒吃飽；
一不小心尿牀了，或是想便便等等。
上述原因，都會導致寶寶睡覺不踏實，爸爸媽媽要結合孩子的具體情況來處理：
▼第一種“不舒服”——消化不良
寶寶腸胃功能尚未發育完善，一旦飲食不當，很容易出現消化不良等的情況，例如：
吃了太多高蛋白、高脂肪等不易消化的食物；睡覺之前加餐，大快朵頤各種高熱量食物；吃的比較冰冷的食物等等，都會導致寶寶出現消化不良的情況。
如果每日的飲食都是如此，出現積食是很正常的情況，一旦寶寶肚子不舒服時，睡覺自然而然會蹬被子。
小建議：
晚飯儘量清淡一些，雜糧粥、各種湯都可以列入晚餐食譜；
合理安排晚餐時間，與睡眠時間間隔3小時甚至更久；
控制寶寶的飯量，不要讓寶寶一次性吃太多；
晚餐後休息一會，適度運動一下，給食物消化吸收的時間；
儘量避免寶寶出現積食的情況，讓寶寶能睡個好覺。
▼第二種“不舒服”——體內缺乏某種營養元素
相信有孩子的寶媽一定聽説過佝僂病，這種疾病的具體表現為：寶寶睡不好、煩躁不安，不知不覺蹬被子甚至夜間會突然大哭。
如果寶寶出現這些症狀，可能與體內缺乏維生素d有很大的關係，鈣磷代謝異常會使寶寶神經處於興奮狀態，無法進入深睡眠，進而頻頻出現蹬被子的情況。
媽媽可以帶着孩子進行檢查，如果確定是寶寶缺鈣和維生素d，家長可以從兩方面着手：
飲食上加註意增加富含鈣質的食物，牛奶和各種堅果（堅果富含維生素和礦物質）；深海魚可以有效補充維生素d。
讓寶寶到户外多運動、曬曬太陽，幫助維生素D的吸收，如果有必要，可以選擇鈣劑和維生素補充劑。
▼第三種“不舒服”——睡前心情不利於睡眠
不少寶寶在睡覺前，會進行比較激烈的活動，如此使得寶寶的大腦處於興奮狀態，即使進入了睡眠狀態，也會出現小手小腳不停擺動的情況，甚至用“連環腳”把被子蹬向一邊。
想要讓寶寶老老實實睡一覺，睡覺前不要玩過於興奮的遊戲，如果寶寶暫時還不困，可以給寶寶講個故事，或者聽一段舒緩的音樂，這些能夠有效的穩定情緒，讓寶寶不知不覺的進入睡眠。
小提示：過於興奮和傷心，都會影響寶寶的睡眠。
如果寶寶真的犯了錯，媽媽也不要在睡前批評孩子，讓寶寶在悲傷中入睡。
留言板話題：你家寶寶睡覺會踢被子嗎？
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