1、百合：百合裏面含有豐富的粘性物質，以及很多的維生素，女生可以平時多吃一點百合花，有美容養顏的功效，還可以延緩女性的衰老速度。
2、蜂蜜：女人每天堅持喝杯蜂蜜水，能夠讓皮膚變得更加的有彈性，會讓你看上去更加的容光煥發，所以對於美容養顏具有很好的功效。
3、黑米：黑米具有“黑珍珠”的美譽，所以黑米的營養價值也是非常高的。黑米含有豐富的花青素，這種物質具有很強的抗氧化性，能夠有利於提高皮膚的彈性。讓皮膚變得更加的緊緻細膩，讓女人看上去更加的年輕。
4、紫薯：其內含有豐富的花青素和硒，這兩種元素都是很好的抗氧化物，能夠有效的幫助女人的皮膚提高彈性，而且還能夠防止出現過敏的情況，讓女人的皮膚看上去更加的光滑細膩，讓你越來越年輕。
5、每天早上起牀後喝杯檸檬水，能夠有效的促進腸胃的蠕動，及時將腸道內的毒素垃圾排出體外。而且含有大量的檸檬酸，這種物質能夠很好的防止色素的沉澱，避免黑色素沉積在皮膚下面，所以具有很好的美白皮膚功效。