送你四種很養人的營養粥，三天不吃饞的慌，每次兩大碗喝不夠！
營養美味砂鍋粥
用料
大米一小杯；小葱少許；胡蘿蔔少許；香菇2個；香腸半根；青蝦8只；雞架一支；姜4片
做法
>將大米洗好後用水泡上，裏面放少許油（大約30分鐘）
>將雞架用水煮一下，去掉裏面的血水。然後再把雞架放到鍋裏，倒上水（末過雞架）小火慢燉。這是熬製雞湯的過程，因為我們要用雞湯來熬砂鍋粥。在鍋裏放入薑片，八角，肉桂。大約煮20-30分鐘左右。
>將泡好的大米倒入煮好的雞湯裏，接着小火慢煮。
>把小葱切丁，香菇切丁，香腸切丁，胡蘿蔔切丁，青蝦去皮切小塊備用
>大約煮至20分鐘左右，再將切好的配料（葱，蝦，香菇等）一起倒入鍋中。這時如果鍋裏的湯不是很足，可以加入一些熱水。然後順時針一個方向攪拌。再蓋上鍋蓋，小火煮10分鐘左右。
>最後，鍋裏放入鹽2小勺（約2克），白胡椒粉少許。家裏沒有砂鍋的話用普通的小鍋也可以。
>這樣，我們營養美味的砂鍋粥就製作完成啦！
>營養粥
黑豆(1小把)黑米(2把)黑芝麻(1小把)百合(10片)薏仁(3把)核桃(2個)大米(2把)紅糖(適量)另外核桃也可以換成花生米。以上是兩個人的量。
>黑豆(1小把)
>黑米(2把)
>黑芝麻(1小把)
>百合(10片)
>薏仁(3把)
>核桃(2個)
>大米(2把)
>紅糖(適量)
>另外核桃也可以換成花生米。
>以上是兩個人的量。
>放水，大火燒滾，小火熬半小時。Done。華麗麗的上桌～
>營養五穀雜糧粥
黑米1小把；小米1小把；黑豆1小把；核桃2個；枸杞半小把；山藥1小段（切丁）；黑芝麻1小把
>準備好所有食材，將食材洗淨，放進小電燉鍋里加水浸泡4－5小時。
>然後選擇慢燉檔煮3小時後，再加紅糖即可食用。
豬肉合量；蔬菜合量；米合量；玉米合量
>先淘米。
>再切豬肉。同樣再切蔬菜。
>洗玉米。
>先把粥煮好，少放點水。
>煮好，看一下，看見粥有點凝固，再把肉、蔬菜、玉米，放進鍋裏。
>等20分鐘左右就好了。