三伏天最簡單的養生方法——天灸！不需要花錢，走出門即可做到！

有人説：“人體的陽氣，就像天上的太陽一樣，沒有它就沒有了生命。”

三伏天到了，一年中重要的養生時段千萬不能錯過。

有些朋友一提到養生，總説：“沒有時間。”

今天，為大家分享兩個最簡單，且走出家門就能做到的三伏天養生方法。能夠扶正祛邪，補充陽氣，還能防癌。

1、曬太陽補陽氣

對於艾灸補陽氣的養生方法大家都已經不陌生了，有些朋友還會選擇在三伏天去醫院貼“三伏貼”，這都是非常好的調病祛濕的方法。

我們知道，天地間最大的陽氣來源是太陽，它可是人間一寶。

因此，也有人把三伏天曬後背稱作——天灸。

體質偏寒的朋友可以選擇三伏天曬後背，會有一種艾灸一般的温煦的感覺。

身體背後有一條督脈，統領身體的陽氣。

還有兩條膀胱經，這是人體最大的排毒通道。因此，建議有條件的朋友，每天抽出一定的時間，曬一曬後背。

尤其家住南方和久咳不愈的朋友，最近雨水天氣多，更容易有濕邪。如果遇到出太陽的天氣，一定不要浪費。

2、在太陽下做擴胸可以防癌

除了曬背之外，在陽光下做一個動作，還有防癌的作用。

陽虛的人是癌症的易患體質。比如，乳腺癌就是因為陽氣衰而陰氣極盛，陽氣衰微了，血就不能保持流暢而淤堵，瘀滯的血液逐漸變成了癌。

如何判斷自己屬不屬於陽虛體質呢？

可以看膚色，一般這類體質的人，膚色偏白，比較怕冷，而且性格很內向。這是不是很讓人想到《紅樓夢》裏的林黛玉，的確如此，鬱鬱寡歡、面色蒼白的人多半都是陽虛體質。

陽虛就是身體能量不足，所以陽虛的人心情比較抑鬱，平時情緒也是很低落。

腫瘤恰恰與體質有着千絲萬縷的關係。陽氣不足，不能把吸收進來的營養物質消化。氣血精微物質用不上，又排不出去，在身體內就從營養變成了“垃圾”。所以，增強身體代謝非常重要。避免得癌，就要給身體補充陽氣。

胸部是陽經的必經之地，多做擴胸運動，能夠振奮陽氣，把胸中的悶氣排出體外。同時，對心臟也有好處。

3、“天灸”注意不要曬傷

今年三伏天的時間大家要記牢：初伏是7月16日~25日，中伏是7月26日~8月14日，末伏是8月15日~8月24日。

雖然這個時間段最適合曬背，但是注意一定不要曬傷。

可以戴着防曬帽、把背部塗上防曬霜（露背曬是最好的方法）。

出門曬背之前，要喝水，避免因為長時間在日光下曬出現缺水或者中暑症狀。

另外

，初次曬背，不建議太長時間，可以嘗試20~30分鐘，然後根據身體適應情況，逐漸增加，不要超過1個小時。

曬完後背回家後，要及時補水，可以喝銀耳蓮子湯或者檸檬水、酸梅湯等。

綜上所述，三伏天曬太陽有益健康，讓自己身體能量滿滿。