説到濕氣想必大家也都不陌生，因為在現實生活中經常聽到某某人濕氣重。雖然可能大家都覺得對濕氣有一定的瞭解，但是要讓具體説出什麼是濕氣，很多人還是沒有辦法説明白的。其實濕氣重和很多因素有關，比如生活的環境潮濕多雨、經常熬夜、喜歡吃肉類、脾氣不好、運動量減少等。
可能大家還記得四川人喜歡吃辣吧，他們對辣的追求可謂達到了極致，可以説頓頓飯都要吃辣，很多人對此不甚理解。從中醫的角度來思考，四川屬於南方，本身這裏就潮濕，而且還經常下雨，這樣的話體內就會濕氣重。而經常吃辣椒，可以驅趕體內的濕氣，讓人回覆正常的生活。今天我來分享一下怎麼知道自己體內的濕氣排出去了。
現實中估計很多朋友都有大便不舒服的感覺吧，明明感覺自己是有大便的，但是卻不太容易排出去，總覺得大便不徹底，而且還發現糞便粘附在馬桶上，用水都不太容易沖掉，這類人羣的大便大多也是不成型的。
其實剛才説的大便的這種情況在臨牀上被稱為便溏，這類人和正常人相比，體內的濕氣比較重。普通人大便的時候，只需要用1～2張紙片就可以擦乾淨，而濕氣重的人大便結束需要用3張及其以上的紙才能擦乾淨。其實從某種角度來思考，便溏其實相當於在警示人體濕氣較重了，這個時候應該採取一些措施來祛除濕氣。
如果一個人體內的濕氣被排出去的時候，那這個人的大便大多是金黃色、圓柱狀的，而且排便的時候也沒有不舒服的感覺。
另外，還有一部分人體內濕氣重表現為舌頭的寬度大，這個主要是因為體內的水分多，舌頭部位的水分也會自然而然增多，舌頭因為水分增加而發生寬度增加的情況。
相反，如果一個人的舌苔看起來是淡紅色的，而且有光澤，在舌頭的表面有一層薄白的舌苔，那就説明這個人身體還不錯，體內濕氣很少或者沒有。