孕期保證營養充分雖然沒錯，但過度攝入容易造成胎兒過大，反而不好。
執筆：張蒙
編輯：王之風
定稿：蘇子後
生一個智商高、聰明可愛的寶寶是絕大多數孕媽最大的願望，所以她們在孕期就非常注重對孩子智力發育的培養，特別是飲食方面，生怕營養跟不上，影響胎兒腦部發育，但實際上，只要抓住兩個關鍵期，孩子智商一般不會低。
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自從思思懷孕後，婆婆簡直像供菩薩一樣把她給供起來，整天想方設法地給她做好吃的，一時擔心思思吃少了，餓着肚子裏的孩子，一時又害怕她體內缺乏這元素那元素，將來生下來的寶寶不夠聰明。
但思思內心總感覺有些不安，想着吃太多會不會發胖，萬一孩子營養過剩了怎麼辦？所以面對婆婆的一片好心，她也不敢胡亂進補，但老人家卻覺得他們當初都是這麼過來的，懷孕就該多吃些蛋奶魚肉，給寶寶補充營養。
為了保險起見，思思帶着婆婆一同去醫院諮詢了醫生，看每天大量進補的方法到底可不可取，醫生聽完思思的描述後，得知她們是為了給胎兒提供充足營養，希望孩子出生後擁有高智商，便建議思思目前先不要盲目進補，只需抓住兩個關鍵月份就好。
醫生説，孕期保證營養充分雖然沒錯，但過度攝入容易造成胎兒過大，其實寶寶大腦發育有兩個高峯期，把握住這兩個時間段，重視營養均衡，胎兒智力能有較大的上升空間。
1、孕3個月
懷孕的第三個月是胎兒腦細胞發育的第一個關鍵期，此時腦細胞增長速度非常快，每分鐘能增加25萬左右，如果孕媽把握住了這個高峯期，及時補充營養，胎兒大腦發育會擁有一個比較好的基礎。
2、孕7個月
此時胎兒身體的各方面發育得比較成熟，是大腦發育的第二個高峯期，除了腦細胞數量明顯增加，大腦容量和神經也有所進步，是胎兒初步形成記憶和思維能力的重要階段。
處於這兩個月份時，孕媽肚子裏的胎兒腦細胞的數量和質量增長的峯值，與寶寶出生後的智力水平息息相關，所以孕媽只需把握好這兩個時間段，注意營養均衡，就有很大的可能生一個健康又聰明的寶寶。
1、保證營養攝入均衡
孕期營養攝入與胎兒發育有不可分割的緊密聯繫，如果孕媽營養攝入不足，胎兒腦細胞數量可能會少於正常胎兒腦細胞的數量，智力水平也相對較低。
所以孕媽必須要保證這個時期的營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和各類微量元素的食物，比如富含豐富不飽和脂肪酸的堅果，含大量鈣、磷元素西蘭花等，菠菜中的膽鹼成分對胎兒腦部發育和記憶力也有重大的促進作用，可以多吃。
肉類食物可以選擇含豐富氨基酸、磷質的牛肉，能對胎兒起到健腦益智的效果。
2、按時做胎教
孕媽在孕期堅持給寶寶做胎教，可以刺激胎兒腦細胞生長髮育，所以每天按時胎教也是一個促進胎兒智力水平提升的重要因素，孕媽可以從以下幾個方面着手：
用故事、唱歌、聊天等方式與胎寶寶進行語言交流，或者是用音樂、樂器來舒緩心情，使胎兒身心愉悦舒暢。
另外，胎教的過程準爸爸也可以參與，有助於拉近父親與孩子之間的親子關係。
3、適當運動
孕媽在孕期可以適當做一些有氧瑜伽、孕婦體操、散步等舒緩運動，不僅可以強身健體，增強身體免疫力，促進新陳代謝，還有利於釋放壓力，放鬆心情，孕媽保持良好的精神狀態，更有利於刺激胎兒大腦神經生長髮育。
胎兒在媽媽肚子裏的大腦發育並不是胡亂進補營養就能夠有重大突破的，最好按照醫生的建議做出相應調整，在發育的關鍵期採取積極措施進行干預，按照科學的方法，把握住兩個腦細胞發育峯值，相信每個孕媽都能生出高智商的聰明寶寶。