蓮藕
蓮藕含有多種營養物質，可以幫助我們有效補氣養血。並且女生若是在來大姨媽時食用蓮藕的話，還能幫助我們調節月經量，並且補充女生所需的雌激素，更好的保養肌膚。
益母草
用益母草來煮水喝，對月經具有很好的調理作用，能夠起到活血化瘀，補足氣血的效果，有助於身體的血液循環，讓子宮慢慢温暖起來，從而起到驅寒暖宮的效果，預防婦科疾病。
銀耳
銀耳的營養價值還是非常高的，孕婦在孕期適當吃一點銀耳，能夠有效地減少孕婦出現妊娠紋的幾率。而且銀耳中的膠質還能夠有效的去除孕婦體內的胎毒，促進胎兒發育，還能讓寶寶出生之後的皮膚更加白嫩細膩。