望着頭頂雪白的天花板，面色蠟黃的小何躺在醫院的病牀上，又忍不住偷偷流下了悔恨的淚水。
今年才25歲的她，剛參加工作一年就當上了創意總監。讀研階段她就非常刻苦，為的是將來畢業後多賺錢幫家裏減輕負擔。參加工作後也是廢寢忘食，因為工作忙，小何經常忘記吃飯，一天一頓飯也是很常見的事，還總是緊趕慢趕的。為了節約時間，小何辦公桌上總是備着小零食，方便麪火腿麪包之類的，餓了就吃一點。
就在前幾個月，小何感覺吃飯的時候好像肚子有根針在扎自己，本來還以為是上火了，就沒怎麼在意，誰料後來就開始出現胃疼、大便發黑還帶血。在嚴重影響工作的情況下，小何終於抽出空到醫院做了檢查，不查不要緊，一檢查天塌了，醫生告訴她，太遲了……病單上冰冷的文字在淌血，胃病晚期，所剩的時間不超過三個月……
1.飢一頓飽一頓
胃在長時間得不到食物補充後，分泌的胃酸便會開始腐蝕胃壁，輕則胃潰瘍，重則胃穿孔，而吃得太撐會把胃部撐得過大，過多的食物會增加胃部負擔，減弱消化吸收能力。因此飲食一定要有規律，切記不要飢一頓飽一頓。
2.過度勞累
現代人生活壓力大，但是無論是體力還是腦力勞動過大，腸胃供血功能都會降低，分泌功能出現失調情況，胃酸分泌增多而粘液分泌減少，就會損壞胃粘膜，對胃來説是非常有殺傷力的。
3.不清潔食品（小零食）吃多
幽門螺桿菌在胃潰瘍病人中檢出率高達70〜90%，它是造成胃和十二指腸潰瘍的元兇之一，潰瘍病人會通過碗筷，洗漱用品，接吻等密切接觸而被感染，不清潔的食物也是原因之一，其中就包括路邊攤以及小零食。
小何就是因為把上面三條沾滿了，加上自己身體出現徵兆了也不注意，最終才發生了這樣的悲劇。平時一定要多留意自己的身體，尤其是吃飯時的感受，若發現異常一定不要覺得是小事，定期做體檢很重要。
吃飯時出現這三種表現，不要馬虎1.吞嚥困難
吞嚥困難有可能是食管炎引起的食管痙攣。疾病後期還可能造成食管變窄，此病非常麻煩，一定儘早治療。
2.飯後腹部脹痛
常有噁心、嘔吐，且伴有貧血、消瘦，在肚臍或心口處摸到硬塊，這種情況應該高度警惕。
3.飯後腹瀉
吃完飯都想腹瀉，或稍有受涼、飲食不當就會發作，又或者時而便秘時而腹瀉，這都是腸胃病變發出的警告，一定要儘早就醫。
胃病不會突然出現，也不會很快痊癒，胃病是慢性病，三分靠治療，七分靠食療，這就要求我們平日裏就要注意飲食，注意照顧我們的胃，做好提前預防以及病後的積極治療。
想要養好胃其實很簡單，做好這兩件事就好
第一件：多喝温水
想要養好自己的胃，一定要多喝水，最好多喝温水，温度在30°~40°最好。胃喜温怕寒，平時要少喝冷飲，多喝温水，不愛喝水的人大多都是因為白開水沒有口感，這裏呢推薦大家放一些小植物，不僅可以改善口感，還能愛胃護胃，簡直是一舉兩得。
丁香：養胃清胃毒，緩解胃寒，祛除毒素。
猴頭菇：養胃神器，能治療常見慢性胃病胃炎，温胃養胃。
佛手：入肝、脾、胃三經，有理氣化痰、止嘔消脹、和胃等多種藥用功能。
沙棘：消食化滯。對消化不良、食積腹痛有奇效。
2.按時吃早飯
研究表明，不吃早餐的人引發胃病幾率高達36%。早上不吃早餐，一上午也會沒精神，因為經歷了一晚的消耗，能量得不到及時補充，就會導致血糖降低，記憶力減退，更有甚者，胃部分泌的胃酸得不到食物來中和，就會轉而腐蝕胃壁，對身體的危害是非常大的。一份好的早餐應該營養均衡，應該包括穀類、豆製品、水果和蔬菜等，而不是所謂的“快餐”等垃圾食品。
以上幾種損害胃的情況一定要謹記，預防工作做到位了，胃病自然會越來越遠離你。