女人一生都在和衰老作鬥爭，特別是女人過了45歲後身體各個方面都會明顯感覺到和年輕活力越來越遠。雌性激素分泌的減少，衰老的速度也會加快，皮膚也會出現鬆弛，開始變得肥胖。並且卵巢衰退還會造成貧血，抵抗力下降，提高患婦科疾病的風險。所以女性到了中年，無論是自己的皮膚還是健康，都需要好好保養。
女性過了45，記憶力衰老，要多吃此物，健腦益智，皮膚白澤透亮
胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種很常見的家庭蔬菜，不過喜歡吃的人都不喜歡吃的人也特別多，像兒童是最討厭吃胡蘿蔔的羣體之一。那為什麼説胡蘿蔔能延緩衰老呢？是因為它裏面所含的營養成分，含量特別高的那幾種都屬於抗氧化物，像維生素A族和胡蘿蔔素。多吃胡蘿蔔可以保持身體裏外的年輕還可以降低各種炎症的發生概率，而且有一個研究發現，胡蘿蔔可以幫助保護人體皮膚的粘膜層和預防癌症。
紅棗
紅棗對女性的益處可謂是很多，紅棗富含鐵元素以及各種維生素，在滿足人體所需營養的前提下，還能做到改變女性枯黃的氣色，促進血液循環，益氣補血。因此紅棗能讓女性變得健康，對抗衰老也有一定作用。
檸檬
檸檬是一種鹼性物質，但本身可以同時起到養顏美容和減肥瘦身的雙重效果，更加重要的是，如果你想打造一張吸引人的小臉，檸檬會是你的好幫手。因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性，這樣可以讓臉上松款下墜的贅肉在檸檬的鹼性物質的代謝中慢慢消耗掉。
軟棗獼猴桃
軟棗獼猴桃是一種純天然的美容野果，女性不容錯過此果，此果富含大量的維生素和氨基酸物質，是女性朋友的嫩膚好幫手，能夠有效美白淡斑，排出肌膚中的黑色素，抵抗皺紋肌膚衰老的作用，而且此野果的熱量非常低，適合肥胖症患者，讓你的體重慢慢降下來。