燕麥當中含有非常豐富的膳食纖維，它也是一種粗糧，所以想要減肥的話，那平時可以吃一點燕麥，它能夠促進腸胃的蠕動。所以説平時沒事的時候選擇吃一點燕麥，或許能夠增加身體的飽腹感，讓你的體重也悄悄降下來。
除了減肥之外，還能夠給我們帶來這兩種好處。
1、預防便秘
可能有些人在平時的生活中沒有什麼飲食規律，這種情況下可能就會影響到腸胃的健康，影響腸胃的蠕動速度。這樣就很容易引發便秘。其實平時吃一點燕麥是能夠有效地促進腸胃的蠕動的，而且還能夠幫助腸胃進行消化。燕麥中的膳食纖維也是非常豐富的，所以對於便秘的朋友來説，燕麥確實是一個非常不錯的選擇。能夠緩解便秘。
2、控制血糖、降低血脂
現在很多中年老年人都會出現一些心腦血管方面的慢性疾病。燕麥能夠促進胰島素的分泌，降低人體內的膽固醇，能夠穩定身體的血糖和血脂，保護我們的血管健康。