立秋後，以下食物多吃點，排毒護肝，保護血管，肌膚年輕細膩

大家好，我是中醫蘇醫師。如今我們正式告別了立秋，進入了秋天的懷抱，在這種温差較大的季節裏，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機。除此之外，立秋後，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨蘇醫師一起學習下吧。

立秋後，以下食物多吃點，排毒護肝，保護血管，肌膚年輕細膩

茄子

能增強血管的彈性，韌性，使得血管不容易破裂，更是能淨化血液中多餘的膽固醇，從而預防血管堵塞，動脈硬化的作用，因此，有心血管疾病的朋友可以多食用蒜蓉蒸茄子，會對身心有很好的幫助。

番石榴的果肉裏面含有豐富的植物膳食纖維、維生素C、維生素A、鈣元素、鉀元素以及多種微量元素，因此經常食用可以起到很好的潤腸通便作用，同時女人常吃還可以幫助淡化皮膚上的色斑和皺紋，起到很好的美白嫩膚效果。

藍莓的果肉裏面富含大量的果酸、果膠、維生素A、維生素C、花青素、鉀元素、鋅元素以及微量元素，因此常吃藍莓可以起到非常好的抗氧化作用，可以幫助人體清除體內的自由基，從而起到延緩衰老的效果。同時小孩子吃了以後可以提高智力，變得更加的聰明伶俐。

咱們上面講的幾種食材，都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節裏，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度差異大，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。加強鍛鍊多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可半途而廢！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了關注我哦，我們下期再見！