每晚睡覺之前嚼幾顆枸杞，能緩解失眠帶來的困擾，不妨試試看

每晚睡覺之前嚼幾顆枸杞，能緩解失眠帶來的困擾，不妨試試看

枸杞中含有豐富的天然胡蘿蔔素、維生素C、枸杞蛋白多糖、鐵、磷和鈣等營養成分。在日常的食用方法中，枸杞泡水是最多人選擇的

枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β- 胡蘿蔔 素、 維生素E 、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。

枸杞可以緩解疲勞，對於眼睛長期看電腦帶來的緊張感和疲勞感以及有很好的名目效果。

枸杞具有補血，和改善睡眠的作用

不是所有的人都適合服用的。由於它温熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃 。

（圖片來源於網絡）