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導語：枸杞是公認的養生保健品，同時在中醫上是有一位著名的中藥材，再加上價格親民，非常適合人們用來養生。枸杞的食用方法很多，中年男性在保温杯裏泡枸杞，或者在家裏煮粥的時候放一些枸杞。
枸杞有很高的養生價值，想要將枸杞的養生功效發揮到最大，食用方法非常關鍵，睡前幹吃5粒枸杞，一個月之後，你會發現自己的身體有了很大變化。
一、延緩衰老
枸杞是一味很好的中藥材，營養價值高，枸杞內含有豐富的維生素E、黃酮和多糖，堅持每天晚上幹吃五粒枸杞能夠起到抗氧化的作用，清除體內的氧自由基，預防黑色素沉積，對於女性來説能夠美容養顏、抗衰老。
女性每天晚上堅持吃五粒枸杞，堅持一段時間後會發現自己比同齡人看起來更加年輕有活力。
四、提高免疫力
枸杞本身的藥用價值高，堅持每天晚上睡覺之前幹吃五粒枸杞，能夠增強機體免疫力，預防癌症，減慢癌細胞的擴散，平時很少感冒發燒。
五、明目
上班族幾乎每天要面對手機電腦，很容易眼部疲勞，眼睛發澀幹癢，眼睛乾澀是陰虛導致的，吃枸杞可以明目，睡前幹吃5粒枸杞或能夠緩解眼部疲勞。
1、不要吃太多
任何有營養的食物都不可沒有節制的吃，過猶而不及，健康成年人每天吃50粒到80粒枸杞，一天20g左右。
按照人體需求來看，老年人和正在成長的小孩枸每天攝入的枸杞應該在健康成年人的基礎上簡單減半，因為他們的腸胃消化能力不如健康的成年人，吃太多枸杞容易上火。
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2、不要只喝水
中年男性在保温杯裏泡枸杞，這是他們養生觀念，喝枸杞泡水能夠養生，其實光喝水是遠遠不夠的，還要吃杯子裏的枸杞，營養元素並不在水裏，而是在枸杞中。
結束語：大家吃枸杞之前首先要諮詢醫生，不要盲目使用，如果體質不適合吃枸杞反而會傷害身體。
大家認為睡前幹吃5粒枸杞可以養生嗎？在下方留言吧。