想變美就常吃3物，促進腸胃蠕動，促進排便，消除脂肪，美容養顏

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我們都知道黑木耳排毒，含有的膠質成分能把腸道中的廢物雜質集中並吸附起來，起到清腸道的作用。因此，在平時的飲食中，不管是把木耳做主料還是輔料，都應該在日常的膳食中多多加入木耳這個健康大功臣。能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血，常吃黑木耳，可以改善面色黯黃的問題。

常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，南瓜自身含有的特殊營養成分可增強機體免疫力，防止血管動脈硬化，具有防癌、美容和減肥作用，在國際上已被視為特效保健蔬菜，排毒養顏、增強體質。

葡萄中含較多酒石酸，更有幫助消化的作用。適當多吃些葡萄能健脾和胃，對身體大有好處。醫學研究證明，葡萄汁是炎病人最好的食品，可以降低血液中的蛋白質和氯化鈉的含量。